El tractament amb exercicis: Exercici de l'hèrnia de la columna cervical. Quina ha de ser la columna cervical gimnàstica hèrnia?

l'hèrnia cervical - una de les patologies més perilloses causades per la càrrega de potència desigual aguda en el cos. Els símptomes de la malaltia en tots els pacients és gairebé idèntica. L'home comença a sentir dolor al coll, el cap i les extremitats superiors, des del avantbraç, posant fi als dits.

signes d'una hèrnia

En primer lloc, en els pacients amb símptomes de formigueig i entumiment a l'esquena. Hèrnia a la columna cervical pot fer-se sentir, i, de sobte. Característic per al dolor de la malaltia sovint s'atribueix a la osteocondrosi de la columna cervical i toràcica. Però, per desgràcia, l'hèrnia és més greu.

Com no perdre una hèrnia de la columna cervical

Abans de res, una persona ha mals de cap, trastorns del son, tinnitus, marejos, desorientació, amb freqüència, la pèrdua de coneixement, lent. El pacient es converteix en un moviment lent a causa d'un dolor a la columna cervical.

Com a resultat de disc de ruptura (cartílag intervertebral) es produeix la inflamació dels teixits tous, causant dolor i sentit i formigueig. A causa de la pressió sobre els vasos sanguinis trencats disc intervertebral hi ha una desacceleració de la circulació sanguínia. La sang entra lentament en lloc del cervell, de manera que es pot desenvolupar fins i tot un accident cerebrovascular. La complicació més temible de l'hèrnia de la columna cervical és una paràlisi de les extremitats superiors i inferiors.

El tractament de la columna cervical herniat

El tractament d'aquesta malaltia pot no només ser conservador (ús de medicaments per reduir la inflamació i la tensió muscular, per millorar el trofisme (potència) músculs; exercicis; .. Diversos mètodes de fisioteràpia, etc.), però (intervenció quirúrgica) també operativa.

Quirúrgic tractament de les hèrnies de la columna cervical es porta a terme només en casos difícils de la malaltia, quan tota la resta falla, més i paràlisi de les extremitats comença.

Un mètode conservador de tractament, l'exercici

Exercicis d'hèrnia de la columna cervical ha de ser lent, suau, sense cap moviment brusc. En cas contrari, el dolor pot empitjorar.

Per primera vegada després de l'aparició de la malaltia són les principals activitats dirigides a la volta del disc cervical al seu lloc, és a dir, és important per tornar a la posició correcta de la columna vertebral. Això només s'ha de tractar amb un especialista, en cas contrari pot haver complicacions imprevistes.

Tots els exercicis de l'hèrnia de la columna cervical s'ha de dur a terme sota l'atenta supervisió d'un metge, fisioterapeuta o monitor en teràpia física. Gimnàstica, en primer lloc, han d'estar dirigides a enfortir el sistema muscular. El tractament primerenc és molt important per portar els músculs en el to, la dosificació de càrrega. I només després d'un període de recuperació pot complicar l'exercici, l'addició de nous elements. L'instructor mateix ha de garantir que tant el pacient implicat, i només amb el seu permís, pot seguir el seu propi gimnàs a casa.

Exercicis amb hèrnia cervical és molt diversa. Ells es poden realitzar mentre s'està assegut en una cadira i en el sòl o descansant en un sofà dur, així com de peu. En cap cas no es pot activar en un sofà suau o llit. Aquesta situació pot conduir a un augment del dolor.

Exercicis de l'hèrnia de la columna cervical

Els primers moviments es realitzen en una posició asseguda en una cadira a la taula. Requisit previ ha de ser la posició de les mans. Ells han d'estar sobre la taula, recolzada en els colzes.
1. Elevar les espatlles cap amunt i lentament tiri dels músculs del coll, els avantbraços, els cuir cabellut, a continuació, també baixi lentament les espatlles i el que els arrossega els mateixos músculs. El nombre de repeticions cada vegada dependrà de les forces que es produeixen dolor (si és agut, serà suficient 2-3 repeticions si el malestar es va sentir gairebé no, llavors s'han de fer almenys 10-15 repeticions).

2. Estireu les espatlles cap endavant, sentint la tensió dels músculs de l'avantbraç i coll, i després assignar lentament les espatlles cap enrere a un sentit de fulles de la "informació". El nombre de repeticions en tots els exercicis es basa en la regla de "dolor lleu". Una persona ha de sentir un agradable calor en els músculs.
3. Obtenció d'una rotació de l'espatlla circular. Molt a poc a poc fer un cercle cap endavant i després cap enrere cercle. A continuació, pot augmentar la tensió i la velocitat a la qual el pacient està fent exercici. A poc a poc, a continuació, de forma ràpida, després, a poc a poc, una altra vegada - i així successivament 4 repeticions en cada direcció.

4. Elevar els braços estesos tant com sigui possible, tractant de doblegar cap enrere, però sense tocar la part posterior de la cadira. El millor és utilitzar una cadira sense respatller, que no hi havia cap desig de descansar i relaxar-se. Gir al llarg de la classe, ha de ser recta. Durant aquest exercici, el pacient ha d'aixecar el cap i el coll, creant una pressió addicional sobre els músculs de la columna cervical.
5. inclina el cap cap avall, i després aixecar-la. Aquí els músculs del coll no han de llençar. El cap ha de ser baixat i aixecat lliurement, sense esforç.
6. Feu girar el cap cap a la dreta per al major nombre possible. A continuació, giri a l'esquerra. Alhora tractem de tirar i tibar els músculs del coll.
Recordeu que l'hèrnia de la columna cervical en cap cas fer la rotació circular del cap. Això pot complicar la situació ja perillosa.

Un conjunt d'exercicis en posició supina

1. El pacient es fica al llit sobre el seu estómac. Les mans han de ser recollits al pany i posar sota de la barbeta. Colzes raça a part. Les mans es redrecen i amb tota la seva força va aixecar el cap i la barbeta amb la força per tirar cap avall. El cos i l'estómac per tractar de no recollir.
2. Col·loqui les mans sobre el cinturó, després va aixecar el cap i les espatlles. Sense prendre el seu ventre des del pis d'aferrar-se a aquesta posició durant uns segons.
3. La corretja de mà el més lentament possible per traduir a la mà, i després, lentament i traduir-los en les espatlles.

L'hèrnia exercici de la columna cervical cal incloure caminar al llarg dels camins que primer ha de ser molt àmplia, i després, gradualment s'estreny. En aquest punt, cal baixar el cap cap avall i forçar els músculs de l'esquena i el coll, seguiu els carrils més estrets. A més, a aquests efectes, es pot utilitzar un estret banc.

Com evitar complicacions

Gimnàstica de l'hèrnia de la columna cervical, juntament amb massatge i altres agents terapèutics per ajudar a prevenir el desenvolupament d'aquesta perillosa malaltia.

Gràcies al diagnòstic oportú pot evitar la cirurgia. Amb confiança podem dir que la teràpia física hèrnia columna cervical ajuda a fer front no només amb l'hèrnia, però és una de les millors maneres de combatre les malalties de la columna vertebral. Aquests exercicis augmenten l'elasticitat de les vèrtebres, de manera que el risc de desenvolupar complicacions a una càrrega es redueix considerablement.