El greix visceral: com desfer-se del excés

Els científics diuen que es requereix una certa massa d'una persona grossa. Està implicat en la regulació de la temperatura del cos, protegeix les articulacions. No obstant això, l'excés de greix corporal pot conduir a moltes malalties greus com el càncer o un accident cerebrovascular. En els éssers humans, hi ha tres tipus de greix amb diferents nivells de metabolisme:

• greix subcutani;

• de greix, que està determinada pel gènere. En les dones és del 12% (greix en els pits, natges, cuixes), els homes (greix necessari) - 3%;

• greix visceral o interna.

El greix que s'acumula sota la pell, per descomptat, porta alguns inconvenients, espatllar l'estat d'ànim, però el greix subcutani - aquest és el problema més probable és estètica, no condueix a la pèrdua de la salut.

Amenaça per a la salut és un altre tipus de greix - visceral. S'acumula a la zona abdominal: al voltant dels òrgans interns, en els vasos grans. Que envolta els òrgans interns, canvia el seu treball afecta el metabolisme. El greix visceral pot penetrar en el teixit muscular, i de vegades fins i tot en els òrgans interns i la freqüència cardíaca.

El greix visceral - l'invisible, és perillós perquè afecta negativament a les hormones: testosterona disminueix els homes i en les dones augmenta el nivell de prolactina. En contrast, el greix subcutani, es llança periòdicament d'àcids grassos a la sang, el que condueix a la formació de plaques de colesterol, una de les causes de la hipertensió. En conseqüència, aquest greix és molt més perillosa que la subcutània. A més, el greix visceral no sempre és visible, pot tenir un pes normal, però pot ser que hagi més greix visceral que vostè pensa. Es produeix agents metabòlics i al voltant de 30 hormones que afecten negativament a les parets de les artèries del cervell i el cor, danyar-los. I provoca accidents cerebrovasculars, atacs de cor i càncer. Se sap que els homes tenen més greix visceral a causa de l'acció de les hormones sexuals. Cos homes grossos solen concentrar-se en l'abdomen, mentre que les principals àrees problemàtiques de les dones - malucs, les natges, les cuixes. Després de 40 anys, quan la dona deixant caure els nivells d'estrogen, el greix s'infiltra a través de l'abdomen.

Els científics creuen que el factor de risc per a les dones, independentment de la seva edat, alçada, característiques de forma, és la cintura de més de 80 cm, mentre que per als homes -. Més de 94 cm Si els seus volums excedeixen aquests números, s'ha de prestar atenció a la seva salut. La mala alimentació, excés de calories, la genètica, l'estil de vida, l'edat - juguen un paper important en l'acumulació de greix visceral.

Pensant en com desfer del greix visceral, la gent creu que el fer-ho és molt més difícil que per desfer-se de l'administració subcutània, però no ho és. Quan es perd pes, el primer a sortir d'aquest tipus de greix. Si vostè està preocupat sobre un problema que es diu "visceral de greix", com treure això, el primer pas per això és una dieta equilibrada i l'activitat física.

És molt senzill: al greix visceral havia desaparegut, necessitem l'exercici i una dieta adequada i saludable. El greix en general - és calories no utilitzats. Quan una persona consumeix més calories de les que gasta. Aquestes calories, el que no va ser necessari, ja que el greix dipositada en el seu cos. A aquest greix s'ha anat, vostè necessita consumir menys calories, o tant com vostè passa. Participar en el recompte de calories, menjar els aliments saludables bé, anem al seu cos per l'activitat física, i ha derrotat al greix visceral.

El major benefici en l'eliminació del greix visceral portarà classes d'exercicis aeròbics. El te verd es combina amb exercici ajuda a cremar calories i desfer del greix visceral. Té la mateixa propietat i els nabius.

Com es pot veure, el secret per desfer del greix visceral és simple: moure més i menjar menys.

<- @ Page {size: 21cm 29.7cm;! marge: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->