Complex 'ZMA'. Els comentaris, l'aplicació

Ja no hi ha una causa qüestiona la necessitat de suplements dietètics especialment dissenyats en els atletes. Això és a causa del fet que en condicions d'esforç físic del cos comença a mostrat vigorosament elements traça que són necessàries per al funcionament eficient i el creixement dels músculs. D'altra banda, la necessitat d'aquests elements en els atletes augmenta gairebé es va duplicar.

Per descomptat, ningú ha cancel·lat una dieta equilibrada. No obstant això, es va demostrar que alguns elements traça poden ser absorbits bé en el cos només com un tàndem equilibrada amb altres. Aquesta és la raó de la creació de la suplementació amb alta biodisponibilitat. La forma més fàcil de digerir d'elements traça - complex aspartat. Un d'ells és un medicament «ZMA». Respostes sobre ell donen testimoni de la seva alta eficiència.

Significa «ZMA» - això és un fàrmac no esteroide. El seu efecte positiu a causa de la sinergia de magnesi, zinc i vitamina B6. El cos és important no només la presència d'aquests elements, sinó també per mantenir la seva relació exacta. Composició «ZMA» complex conté aquests minerals en una proporció, és necessari per als atletes. Significa no sent per naturalesa un fàrmac hormonal, però estimula la producció de testosterona.

El seu efecte anabòlic suau és causada per la vitamina B6 i àcid aspàrtic. Estimulen la producció de l'hormona és durant el son. En cas de sobrecàrrega sovint es produeix una interrupció, i els atletes recomanen recepció «ZMA» de drogues. Els comentaris dels atletes que prenien el fàrmac, mostren una millora significativa de la son i una bona força de restauració. Part dels fons «ZMA» El magnesi també millora els paràmetres del son. S'estén l'anomenada fase lenta. També és necessari en la presència de processos de magnesi, d'emmagatzematge d'energia, i que és important en la síntesi de proteïnes. La seva participació significativa en el procés de la bioquímica muscular explica l'efecte de la potència del complex «ZMA» (respostes posen de manifest un augment significatiu en les característiques de resistència muscular) i atletes aficionats aquesta droga. L'absència de font de magnesi normal condueix a la seva deficiència. Segons les estadístiques, que es troba en gairebé el quaranta per cent dels atletes que representen els diferents esports.

En altres paraules, significa «ZMA» influeix en les hormones a través de dos mecanismes. Actuant de forma sinèrgica, els seus components augmenten els nivells de testosterona i millorar el rendiment de potència. Que això és la diferència principal entre aquest conjunt de medicaments menys costosos, que inclouen metalls només aspartat.

Zinc - un altre «ZMA» significa un component. Comentaris per al creixement estable de la massa muscular deuen la seva existència només a aquest element d'interacció i magnesi. El zinc és indispensable en totes les etapes de creixement de les cèl·lules. sinó que també proporciona un gran nombre d'enzims. La seva deficiència en els atletes de vegades tan altes com 60%.

I, finalment, el àcid aspàrtic. Sense ella, no és possible la digestió normal dels hidrats de carboni. És responsable de l'acumulació normal de glucogen en els músculs. Considerable importància per als atletes té aspàrtic immunitat augment propietat àcida, millorar la resistència a la fatiga i augmentar la resistència. S'observa i el seu efecte positiu sobre l'hormona de creixement, però no tan forta com la de zinc i magnesi.

Hi ha dues variants de recepció «ZMA» de drogues. La primera - una hora abans d'anar a dormir. La segona - la dosi diària es divideix en dues parts. Una part es pren immediatament després de l'entrenament, i el segon - abans d'anar al llit. dosi diària recomanada: Zinc - 30 mg de magnesi - 450 mg, vitamina B6 - 10, 5 mg. Aquests valors poden variar. Ells determinen el pes i la naturalesa de la càrrega d'un atleta. El més important, entre ells fidelment observar la proporció. És per això que es recomana comprar el complex «ZMA», produït per companyies ben conegudes i de confiança.

Aquests inclouen drogues «SAN ZMA Pro». Americana fabricant SANT allibera el fàrmac en un paquet de 90 càpsules. La dosi recomanada per a l'ús - 3 càpsules per dia d'acord amb els mètodes descrits anteriorment. En compliment amb la dosi recomanada, el paquet està dissenyat per a 30 recepcions. Un altre anàleg provada - complex «ZMA òptima». Fabricants - nutrició òptima de. Produeix paquets de 90 (30 dosi) i 180 (60 dosi) càpsules. La dosi recomanada - la mateixa.