Com reduir l'estómac i perdre pes

Si després d'haver llegit aquest article, heu d'aprendre sobre alguns mètodes nous o tecnologies avançades per cosir l'estómac, inflar-lo amb silicona o d'altres maneres noves de reduir el seu volum, llavors em precipito a decebre-vos, res que no hi trobareu . O potser voldreu esbrinar com reduir l'estómac sense cirurgia? Després arribes on necessites. En aquest article intentaré demostrar que el problema del menjar a l'excés no es troba a l'estómac, sinó al cervell, per tant, cal treballar amb aquest cos.

Com reduir l'estómac, si el meu estil és menjar fins a la pila?

Un estómac gran no és una causa, sinó una conseqüència, com a conseqüència d'un problema el nom de la qual és el menjar en excés i la malnutrició. El ventre no és culpable, que el mestre té molt, mastega malament i emporta aquestes trossos de te o aigua sense mossegar. Com a conseqüència de l'assetjament repetit s'obtenen parets estirades de l'estómac, pesadesa i quilos addicionals a tot el cos. Per tant, com reduir el volum de l'estómac?

False de fam

Poques persones saben que la reducció normal de l'estómac, durant la qual surt del menjar, moltes persones sovint es confonen amb una sensació de fam. I tan aviat com una persona sent que l'abdomen està contraient, s'apressa a omplir-lo amb una nova porció de menjar. Com a resultat, l'estómac es torna a omplir massa, i l'estat d'estirament permanent es fixa encara més.

Per contrarestar la fam falsa, el te a base d'herbes o el llimona en un got d'aigua mineral és el millor.

Líquid insidiós

No beveu durant i després dels àpats, doneu-li el vostre estómac almenys una hora per a una digestió normal. El sistema digestiu fa sucs per reciclar tot el que has consumit. L'aigua que entra a l'estómac, els dilueix i, en comptes de la digestió normal a l'estómac , comença l'estancament i la fermentació dels aliments podridos.

És millor mastegar

Com diuen els clàssics, "tot mastegant a fons els aliments, ajudes a la societat". Aquesta antiga veritat constata constantment noves proves en la recerca moderna. Així doncs, el meu consell a tots aquells que estan preocupats pel problema, com reduir l'estómac (per tant, menys, és clar), no tracteu les conseqüències, assumeixi els motius. Aneu a un procés de mastegar lentament i amb profunditat el menjar. El mastegut ha de ser fins que el menjar no perdi el seu gust. Si no teniu temps, podeu utilitzar una batidora, el resultat serà gairebé igual. I no us oblideu de tirar la TV del menjador, apagar el portàtil i arrodonir totes les converses. Quan menja, només ha de pensar en menjar. El consum inconscient de grans quantitats d'aliments és una de les causes més freqüents de menjar en excés.

La porció ha de ser petita

Molts ajuden un truc psicològic amb la substitució de plats, simplement canvieu grans plats a petits plats. De vegades, d'una manera tan senzilla i elegant aconsegueixen resultats excel·lents. Et garanteixo que se't sorprendrà de la manera que pugueu saturar fins i tot després d'una petita porció de menjar completament masticat.

Doneu-li un cop a l'estómac

Probablement hagueu escoltat sobre la fams mèdiques, això és exactament el que necessita el vostre sistema digestiu estirat. Quan deixeu d'omplir el ventre cada dia, no haureu de pensar com reduir l'estómac. D'altra banda, els dietistes recomanen fortament que totes les persones a vegades donen al sistema digestiu un dia o dos de descans. Creieu-me, aquesta serà la millor festa per a ella. Si no esteu preparat per a una negativa total a menjar fins i tot durant un dia, proveu de tot el dia menjar només algun tipus de fruita o verdura.

Lluitar amb un gran estómac només des de dins, aquesta és una victòria, però si obriu un altre "segon front", comenceu a executar o almenys fer exercicis per a la premsa, l'efecte d'un enfocament integrat del problema serà lleugerament superior a cadascun d'aquests Formes aïllades.