Com protegir el sistema respiratori. Instrucció per a nens i adults

Sistema respiratori organisme ens subministra contínuament amb oxigen. Necessitava cada cèl·lula del nostre cos per a tota la vida. Hi haurà prou oxigen a l'organisme, que depèn de l'obra i l'estat del sistema respiratori. És molt possible per mantenir la salut dels seus pulmons fins a la vellesa. Per això, utilitzeu consells senzills sobre com protegir el sistema respiratori. La instrucció està dissenyada per a nens i adults.

Raons per al desenvolupament de les malalties respiratòries cròniques

Per desgràcia, en les condicions modernes, la persona està exposada a un gran nombre de factors negatius, causant diverses malalties greus i cròniques. Després d'examinar ells, que sens dubte vol llegir, com protegir el sistema respiratori. Memo, així com el compliment de les regles a la vida, ajuda a evitar possibles complicacions. Penseu els més comuns:

• El tabac i el tabaquisme. Si una persona fuma, l'any de la llum aquestes activitats malicioses rebrà KGS resina nocius i tòxics, la destrucció dels alvèols i bronquis estrenyiment. Com a resultat, una persona guanya una immunitat local reduït dels pulmons i la bronquitis crònica.
• Un estil de vida sedentari. Si vas a peu una mica, els seus pulmons amb el temps passaran cada vegada menys aire necessari per a la vida normal.

• El sobrepès. premses de greix i desplaça el diafragma a les persones obeses, el que resulta en una difícil de manejar els pulmons i les vies respiratòries.
• actitud negligent de la seva pròpia salut. insuficientment tractades, així com els refredats severs porten a la bronquitis, que permet la infecció per passar als pulmons i començar els processos destructius.
• Ecologia. Pols a la contaminació de gasos de la ciutat i altres factors degraden no només la qualitat de l'aire a la ciutat, sinó també la salut de tots els éssers vius.

És possible desenvolupar i enfortir el sistema respiratori?

Si ja has ferit els seus pulmons, vostè ha de saber que per restaurar i enfortir les seves possibles gràcies a uns exercicis especials de respiració, exercici físic a l'aire lliure o al país. Aquestes activitats seran aviat millorar la seva salut. Bé, ja es troba a l'espera dels consells. com protegir el sistema respiratori, la nota més endavant.

Què he de fer per mantenir-se saludable?

1. Urgent necessitat de deixar de fumar. També ha de deixar de fumar cigarrets electrònics i planador.
2. Esports, gimnàstica, etc.
3. Normalitzar el pes.
4. Atent a la salut.
5. Passar més temps en l'aire.
6. Roba d'abric.
7. Ventilar les sales d'estar en els matins i les tardes.
8. Realitzar exercicis de respiració.
9. Menjar fruites i verdures.
10. Fer neteja en humit a la casa com a mínim 2 vegades a la setmana.
11. No excés, menys nerviós.
12. Beure aigua més pura.
13. Prengui una multi vitamina dues vegades l'any: a la primavera i la tardor.

Has de saber consells sobre com protegir el sistema respiratori. Memo i útil per als nens del món que els envolta, lliçons i els adults!