Com ficar la pilota al peu - consells pràctics

Perseguint la pilota - a primera vista, una tasca bastant simple. No obstant això, per augmentar el nombre d'articles esportius llançaments de peu per al rendiment més alt possible, cal desenvolupar una tècnica. Anem a esbrinar com omplir la pilota a la cama.

Per què aprendre monedes?

Hi ha diverses raons, segons el qual cal trobar la manera d'omplir la pilota amb el peu:

1. Regular articles esportius perseguint ajuda a enfortir els diversos músculs de les cames, fa que sigui possible mantenir en bona forma tot el cos.
2. Qualsevol persona que ha après a omplir correctament una pilota de futbol en el seu peu, pot diversificar les seves tècniques, sorprenent envolta trucs complexos.
3. Gofrat pot millorar l'anomenat "sensació de la pilota." resultat la formació serà l'adquisició de confiança en els accidents cerebrovasculars, l'aplicació de l'impacte dels cops.
4. Aprèn a coses de la pilota al peu, es recomana als atletes que decideixen participar en el futbol freestyle. Després de perseguir aquí és un dels exercicis bàsics.

Per on començar?

Per evitar lesions personals, abans d'emplenar la pilota a la cama, cal escalfar a fons. En primer lloc, s'ha de fregar els músculs del panxell, saltar, realitzar actualitzacions en els dits.

La base de l'aprenentatge està perseguint una pilota de tir de l'equip d'esports mans amb la seva posterior de la cama de bategar. L'exercici fa que sigui possible detectar la càrrega i l'acció de portar l'automatisme a la pilota cada vegada que salta fins aproximadament la mateixa amplitud. Amb molta confiança, pot començar a canviar els peus.

Com ficar la pilota al peu?

Els cops en l'equipament esportiu es recomana posar un peu ascens. Només si es selecciona aquesta posició cada vegada que la pilota s'elevarà cap amunt i no es precipitarà a un costat.

Tàctil no és necessari realitzar una fortalesa. Les càrregues han de ser suficients per aconseguir la bola va volar fins a un nivell just per sobre del genoll. És recomanable aprendre inicialment per fer contacte per tal de controlar la força de l'impacte.

És natural que al començament de la pilota va a rebotar. Per dominar la closca haurà d'aprendre a seleccionar ràpidament una cama de suport còmode i es va col·locar darrere d'ell a la plataforma.

Aprendre a menta les dues cames alternativament és possible si la major part del temps dedicat a la càrrega en l'anomenat "pota que no treballa." Al principi cal llançar la pilota més sovint les mans. Amb molta confiança, pot començar a rebre la seva closca per indicar el punt final sense fer servir les mans.

Per aprendre a fer trucs amb la pilota, cal coordinar les dues cames. Es recomana recórrer a alternar el futbol del capcineig al voltant de cada peu.

consells útils

Penseu alguns consells a seguir que simplificarà la formació:

1. Arribar a la formació, és important aprendre a mantenir el cos en un estat relaxat. Posteriorment, això permetrà als moviments més segurs i concentrar-se en les accions necessàries.
2. Al començament de la formació no ha d'esforçar molt per llançar la pilota. Futbol ronda cada vegada que ha de volar per aproximadament la mateixa altura.
3. Quan llances la pilota de l'elevació dels peus han de donar-li una lleugera rotació cap amunt. El desenvolupament d'aquesta tecnologia no va a mantenir en funcionament després que el projectil a través del lloc durant l'entrenament.
4. S'ha d'entendre que l'estampació permet l'ús de qualsevol part del cos, a més de les mans. Per tant, si la pilota està en una situació inesperada, es pot corregir, per exemple, tocar el genoll, el pit i el cap.

en conclusió

Com es pot veure darrere d'una pilota que no actua com un repte. Inici - no donar-se per vençut després dels primers fracassos, desenvolupar la resistència i produir moviment d'acord amb la tècnica apropiada. Posteriorment, tot això no només va a realitzar trucs complexos, sinó també un millor control de la pilota durant un partit de futbol.