Com calcular el seu pes correctament?

Per tant, té problemes amb l'excés de pes, però que va decidir prendre a si mateix a la mà i fer la seva decisió de debò. Per tal d'aconseguir resultats significatius, i el més important - vostè sap que és el resultat de l'esforç, vostè ha de saber quin és el pes ideal per a vostè. La qüestió és com calcular el pes correcte. Hi ha diversos mètodes en què tractem d'entendre.

El pes ideal - és un objectiu que s'ha fixat a qualsevol persona que vol baixar de pes. Abans de poder calcular el seu pes, vostè ha d'entendre el que és un índex de massa corporal - un terme clau que està esperant en el camí.

IMC - 1 índex de massa corporal. Aquest indicador permet avaluar indirectament com és el seu pes actual - sobrepès, normal o insuficient. L'índex es va posar en marxa de forma experimental al segle 19, el científic belga Quetelet.

mètode de les dades es calcula dividint el pes per l'alçada, erigida a la plaça, usant quilograms i metres. Com calcular el seu pes utilitzant aquest mètode? Només haurà d'utilitzar la fórmula IMC = M / h2. El resultat és el següent: IMC igual a divuit a vint-indica la norma. De baix pes es caracteritza pels valors d'almenys divuit amb sobrepès - les figures de vint-de cinc a trenta, mentre que els valors per sobre de la marca de trenta - obesitat.

Però hi ha altres tècniques, no és menys cert. Per exemple, el pes de la fórmula de Lorentz. Com calcular el seu pes mitjançant aquesta tècnica? Fàcil - aquest mètode és el més senzill. Segons ell, només cal restar el nombre cent dels indicadors de la seva pròpia alçada en centímetres, i s'obté el seu pes ideal. Per tant, si la seva altura és igual a cent seixanta-cinc centímetres, el pes ideal és igual a seixanta-cinc quilograms.

Aquest mètode va ser proposat pel científic francès Paul Broca.

No obstant això, aquest mètode no és universal - o, més aviat, l'autor de tècniques d'assenyalar que aquesta fórmula és bàsic, adequat només per a càlculs de pes ideal per a les persones el creixement no excedeixi cent seixanta-cinc centímetres. Com calcular el seu pes persones a un major creixement? Si la seva alçada - a partir d'un sol Cent seixanta per o sis a cent setanta-cinc centímetres, i després restar els cent cinc, i si és per sobre d'un de cent setanta-cinc després de cent deu.

També hi ha un altre, molt més moderna, que la majoria dels científics consideren el més veraç. Aquest mètode es basa en el nivell global del greix corporal.

El fet que la figura de cada persona individualment - alguns propens a figures de l'esport, i altres, com es diu, són amplis en l'os. Els mètodes per determinar el nivell d'excés de greix subcutani ve només d'això, s'utilitza un indicador de percentatge, donant una relació d'avaluació al pes del cos de pes de greix.

L'obesitat segons aquesta teoria comença quan el percentatge de greix és superior a vint del pes total, aquells la greix corporal té uns 18-24 per cent té un nivell mitjà, que participen en l'aptitud general són catorze, disset per cent de greix corporal, i atlètic - 06:00 -trinadtsat.

Com calcular el seu pes amb l'ajuda d'aquesta tècnica? És una mesura directa del dispositiu especialitzat greix subcutani, la transmissió d'un corrent feble a través del cos. El greix subcutani es caracteritza pels paràmetres d'alta resistència, a partir d'aquest senyal de velocitat varia. El resultat de l'estudi s'emet xifres exactes. El mètode indirecte consisteix a mesurar el greix subcutani es plega un altre dispositiu especial, una mena de pinça, després de la qual cosa una comparació amb una taula comuna. Aquest mètode es considera més precís que directament.

Si es va aturar davant la pregunta: "Com es calcula el seu pes," vostè no ha de confiar en els mètodes antics. És millor anar amb els temps i prendre avantatge de l'última - el càlcul dels nivells de greix corporal.