Caminadora o el·líptica: quin és millor? Com a alternativa a l'oferta habitual

No és cap secret que córrer és una de les més exercici "natural" que mai ha arribat amb una persona. No només ajuda a fer front a l'excés de pes, sinó que també augmenta la perfecció el to de tot el cos i millora el fons hormonal. Però, per desgràcia, també hi ha aspectes negatius. Sovint, la gent no pot anar a córrer a causa de les males condicions meteorològiques. Persona necessita roba especial per ser prou calenta, lleuger i resistent a l'aigua. Rentar amb força freqüència. Tot això condueix al fet que la gent simplement renunciar a aquest tipus d'activitats. Per descomptat, hi ha un munt d'alternatives, com ara exercicis a casa. Afortunadament, les unitats que contribueixen a posar en pràctica el planejat en la vida - abunden. Però és com la gent que sempre hi ha alguna cosa malament ... Hi ha un altre problema: un caminadora o el·líptica - que és millor? I el que és una diferència entre ells? Intenta entendre.

Cinta de córrer: Avantatges i Desavantatges

Tal realització és més propera a natural. Un home es mou cap endavant, i el simulador Web - enrere. Com a resultat d'aquestes sessions es poden executar diversos quilòmetres. Però llavors també hi ha desavantatges. Després d'un llarg entrenament genolls poden estar danyats. El peu sovint se separa de la superfície, el que resulta en una càrrega constant sobre el cartílag, el qual comencen a col·lapsar. Però val la pena assenyalar que els amants habituals per igual no amenaçades. El que es pot dir dels aficionats seriosos. Alguns estan desesperats per baixar de pes en un curt període de temps i el rellotge no es va baixar als simuladors. Posteriorment, males articulacions comencen a redreçar-se, i una persona experimenta dolor constant.

Prestem atenció als detalls

Tractant de lluitar amb el tema: "La caminadora o el·líptica: és millor", cal prestar atenció a aquests moments:

- Córrer és sempre útil, es crema el greix, augmenta la resistència i el to del cos;

- totes les classes han de ser planificat i prudent;

- no hi ha necessitat de carregar en gran mesura els genolls febles. El simulador ha de ser recobriment suau i resistent, sabatilles d'esport han de ser còmodes i tenen un amortiment. Moltes persones tracten de triar les millors cintes de córrer, d'acord amb la categoria de preu. No obstant això, no sempre compleix les expectatives propietari de la cinta dorogushchy. Per tant, no hi ha necessitat de pagar de més per la marca, és suficient per rastrejar clarament compleix amb els requisits anteriors.

entrenador líptic

El·lipsoide - el cardio més eficient. Aquí es combinen i la cinta de córrer i pas a pas, i una bicicleta estàtica. A més, combina tots els seus avantatges i desavantatges es redueixen al mínim. En conseqüència, la resposta a la pregunta: "Què caminadora o el·líptica - és millor" absolutament obvi. El primer que s'ha de prestar atenció - això és el que la càrrega en tots els músculs del cos es distribueix uniformement. Un no necessita mentre es practiquen esports de preocupar-se que qualsevol grup muscular està experimentant una càrrega pesada, ja que està perfectament equilibrat. Aquest avantatge és molt important per a un atleta. Un altre aspecte positiu és la llibertat de moviment dels braços, de manera que pot augmentar la intensitat dels seus entrenaments, sense reduir la càrrega total en el cos humà. Avui va crear una el·líptica especial entrenador per a la llar, el disseny del que fa possible de no trencar les cames de la superfície de la unitat. Aquesta distinció és important, ja que una elimina totalment la possibilitat de lesió en les articulacions de genoll i turmell. Hi ha moltes altres avantatges petites que la llista pot ser molt llarga. Per aquells que no saben què escollir - la caminadora o el·líptica, s'ha de prestar atenció a la taula que es mostra a continuació.

I què dir de la carrera ordinària?

Llavors, la pregunta "caminadora o el·líptica - que és millor" pot considerar-se tancat. Diverses innovacions tècniques poden ser elogis durant molt de temps. No obstant això, si es pot substituir completament real per córrer al llarg de estany, l'aire fresc, el sol bonic i el càlid alè del vent? Després de tot, el que corre per plaer, per dir-ho així, combinar negocis amb plaer, no estaria d'acord per a l'intercanvi d'aquestes meravelloses sensacions en una classe en una habitació mal ventilada. Naturalment, ningú parla de córrer en el període gener freda pluja o reg. Però si el temps ho permet, si es lliuren a aquest plaer? Molts residents de ciutats o simplement grans ciutats poden conduir a un argument de la manca de llocs per fer footing. Aquest problema és prou greu. Després dels parcs és gairebé no hi ha aire als carrers de gasos d'escapament contaminat. Per tant, des d'aquesta perspectiva, és millor comprar un simulador d'esports i la pràctica a casa. Però els que viuen fora de la ciutat, en cas d'optar per caminar a l'aire lliure. No cal que pedalar a casa, quan fa bon temps. Anar al bosc o parc. Definitivament agradarà.