Borshchenko Igor: l'ús dels exercicis isomètrics

Borshchenko Igor - Doctor de la més alta qualitat, un neurocirurgià i doctorat. Hàbilment posseeix diverses tècniques de cirurgia invasiva. Entre ells epiduroscopía, el tractament de punció d'unitats de malalties, cirurgia làser, lesions de la medul·la espinal i cirurgia de la columna, la microcirurgia de la columna vertebral. És autor d'articles científics i la literatura popular, molt fàcil d'entendre els pacients. exercicis especials dissenyats per ajudar-los i ajudat a innombrables persones a superar els seus desavantatges.

Una mica de gimnàstica isomètrics

La paraula "estàtica" es tradueix del grec com "equilibri". Isomètrica és una distància constant. L'exercici, l'essència de la qual és la tensió muscular, en el qual cap moviment del cos humà directe, anomenat estàtica o isomètrica. Quina és la seva funció? forta contracció del múscul es caracteritza exclusivament per la seva tensió, a diferència isotònica, en què quan un voltatge està canviant la seva longitud.

La realització d'aquests exercicis es caracteritza per molts aspectes positius. Són totalment accessible, ja que no necessita equip i equip especial per a ells. El risc de lesions es redueix pràcticament a zero. Els exercicis isomètrics millorar la capacitat d'una persona per relaxar-se, augmentar la seva flexibilitat, activa els processos metabòlics en el cos, que ajuda a combatre les tensions inevitables. És àmpliament utilitzat en l'esport professional, la salut i la forma física i la teràpia física.

Gimnàstica Igor Borshchenko

Escoltem tot el temps sobre els beneficis i la necessitat d'enfortir la columna vertebral. Això és el que repetim els metges, que són els segons programes temàtics principals sobre la salut. La majoria de les persones estan d'acord en que la bona salut és impossible sense activitat física. Vertebrologist Borshchenko Igor va desenvolupar tot un sistema d'exercicis, amb el propòsit que és precisament en la recuperació tan fràgil estructura - sistemes de vertebrats humans. Per què és que es basa en els exercicis isomètrics?

El fet que es basen en una forta tensió muscular en l'absència de moviment. Aquest tipus d'exercicis són acuradament fa a les articulacions, la prevenció de l'abrasió del cartílag articular i artrosi desenvolupar-se. En la majoria d'aquests fase de reducció d'exercicis d'estirament acaba fase. Això ajuda a relaxar els músculs seqüència implicada, alleujar l'espasme, i també té un efecte analgèsic significatiu. És particularment important que aquest tipus d'estudis tindran un impacte en un múscul determinat: és el que necessita per entrenar i relaxar-se en una patologia específica de cada individu.

L'ús dels exercicis isomètrics

El mal d'esquena i zona lumbar és una de les raons més comuns per buscar atenció mèdica. Això no és sorprenent, ja que les dades de la columna vertebral, ha de carregar el pes del cos, que de vegades és impressionant. Lumbar pateix d'activitat sedentària sedentari, i, d'altra banda, a partir de treballs forçats. Curs exercicis estàtics, els quals estan dissenyats Borshchenko Igor, que forma ràpida i econòmica poden desfer-se del dolor debilitant, restaurar la mobilitat de les articulacions, i el moviment - la llibertat.

activitats físiques simples no requereixen un bon entrenament atlètic. Per dur a terme correctament, simplement aturar-se en una posició predeterminada en un moment determinat. Així, no només les fibres musculars més forts, sinó també les càpsules articulars. Això proporciona desaparició dolor insuportable, també evitant que es repeteixin. Gimnàstica per a persones sedentàries i grans, incloent sotmesos a cirurgia.

Especialment exercicis terapèutics

M'he tornat molt populars els llibres que van escriure Igor Borshchenko. "Columna vertebral intel·ligent, un sistema d'exercicis" - Aquest treball descriu un conjunt de mesures especials, que s'utilitzen per enfortir i exercitar el sistema muscular dels astronautes. S'ha vist durant molt de temps el següent patró: el múscul es tensa una mica de temps immediatament després que és molt més fàcil d'estirar.

Aquest fenomen és àmpliament utilitzat en la gimnàstica isomètrics per alleujar els espasmes i desfer-se del mal de llarga data. Quan es fa exercici, un lleuger augment de la pressió: intratoràcica i intracranial. Amb aquest augment era insignificant, ha de respirar lliurement, sense deixar de respirar. Així s'assegura a si mateix una condició còmoda a l'aula i evitar complicacions innecessàries.

Aquest és un exercici isomètric?

Borshchenko Igor va desenvolupar un assequible i senzilla per a tots els exercicis. És adequat per a persones que pateixen de patologies del sistema múscul-esquelètic. És indispensable que els pacients que van rebre un trauma espinal o sotmesos a procediments quirúrgics. Els exercicis estàtics complexos millora significativament la condició dels pacients que es queixen de dolor persistent en els braços, cames, esquena i cintura.