Alleujament psicològic operativa

Quan es torna insuportablement dolenta, què fas? esperits desert d'alcohol, pastilles per dormir o empassar estat piconat negativitat en els seus cors, de moment? Aquests mètodes poden excepte per portar el llit de l'hospital. Ho vols? En aquests casos, un alleujament psicològic productiva.

Demà és un nou dia

Amb raó la gent diu: "Aquest problema necessitat de son." De fet, despertar al matí, al voltant de "malson" d'ahir es recordarà molt més tranquil.

Mira l'àlbum familiar

Malgrat la seva simplicitat, és una forma molt efectiva de descàrrega d'una situació negativa. Les persones properes a vostè, els seus somriures, records dels moments més feliços de la vida i permet-te sentir la seva condició en el context del temps - tot se'n va, i passarà. La memòria segueix sent dies molt brillants.

Compte personal d'alleujament psicològic

Per descomptat, per obtenir una cita amb un professional de la psicologia és molt bo, però en la nostra cultura no és una pràctica molt comuna. Després de tot, una gran quantitat de temps que es gasta, i no es pot permetre molt. A continuació, crear el seu propi compte, el propòsit dels quals - l'alleujament psicològic personal. Això pot ser una galeria seleccionada per vostè belles imatges d'Internet. En general, aquestes fotos que faci una resposta emocional, un somriure a la cara i la pau. O una altra opció: per seure en el silenci de l'habitació, o un acollidor passeig pel parc al costat del mar. Si és possible, és clar.

El problema - en una caixa!

¿S'ha preguntat quin és el significat d'alleujament psicològic? Preguntar: en problemes de parla. Quan un home relata la seva situació pertorbadora, que en realitat s'analitza el que està succeint, donant la raó i l'inconscient per trobar la solució òptima. En aquest i assessorament construït i entrenament psicològic. A causa de les dificultats per dir, en qualsevol cas, no s'amaguen. Explica'ns sobre els problemes dels altres, germana, veí, qualsevol persona de la seva confiança. Si no és que sovint el cas, o la situació no permet parlar-ne en una altra persona, escriure una carta. Detall, sense perdre de vista els detalls interessants, no escatimar en l'expressió i no preocupar-se pel vocabulari. Envia un correu electrònic. On? Aquí cal una preparació prèvia. Crear una bústia virtual, pensar en ell, no escriure mai, intricada, contrasenya llarga i immediatament oblidar-ho. Aquí, en aquest quadre i presentar els seus problemes.

Mans amunt, més les cames!

Sports - el millor alleugeriment psicològic, tan banal com pot semblar. Ells no només eliminar l'estrès, sinó també com el seu benefici prevenció: músculs forts - nervis d'acer.

Sintonitzar l'ona musical

La música, no es tracta només de construir, com ho recordi, sinó que també ajuda a viure. La veritat! Escolta les cançons dels seus artistes favorits, incloent-los a tot volum. Cantar i ballar, si la situació ho permet. Però l'alleujament psicològic ha de ser completat, música agradable calma per a vostè. Si no hi ha preferències, utilitzeu clàssic. Txaikovski, Beethoven, Bach és molt psicològic. El seu cor batega a l'uníson amb la música que l'calma, l'ajust a una forma diferent.