Alexei Makarov va perdre? Recomanacions famós actor

Alexey Makarov - conegut l'actor del teatre rus i el cinema. Entre els companys a la botiga que sempre es va posar una figura imponent. Això no fer malbé l'aparença de l'actor. Recentment, però, ha canviat molt. Els mitjans van informar que l'actor Alexei Makarov perdut. Sobre com ho ha fet, es tracta en aquest article.

possibles causes

En 2013, al setembre, l'actor va aparèixer en un esdeveniment que marca l'aniversari del fons de caritat "artista". Ell va sorprendre a tots els presents la seva opinió prim i en forma. Molts estan interessats en la qüestió de per què Alexey Makarov perdut. S'han proposat diferents versions. Alguns pensaven que l'actor es va trobar amb una malaltia greu, mentre que altres van afirmar que s'està preparant per a un nou paper, i alguns van pensar que des que Alex reflecteix la profunda depressió de separar-se de Mariey Mironovoy. No obstant això, totes aquestes suposicions no són correctes.

El motiu real

Resulta que l'actor Alexei Makarov va perdre perquè ja no és fàcil d'organitzar el seu propi reflex en el mirall. El fet és que el 2012, l'actor va tenir l'oportunitat de protagonitzar la pel·lícula "Els tres mosqueters", on la imatge en pantalla de Porthos ell encarnava. Per al paper Makarov va haver de recuperar fins a 100 quilograms. Després de filmar l'actor va ser incapaç de posar en les seves coses favorites. Això el va convèncer per participar seriosament en la seva aparença.

Restriccions en la dieta

Alexey Makarov ha perdut encara més del que pretenia. Al cap de sis mesos, li va caure prop de 23 quilos. Com va aconseguir aconseguir resultats tan impressionants? L'actor diu que no s'adhereixen a qualsevol dieta particular. No obstant això, no sense una experimentació en la dieta. Per començar Alex reduït significativament la quantitat de la ingesta de sal. A més, s'exclou del menú diari d'aliments dolços i grassos, vaig deixar de menjar els aliments fregits i beure alcohol. A causa de la força de voluntat poc comuna Makarov va aconseguir aconseguir aquest objectiu.

l'activitat física

No obstant això, no només les restriccions d'aliments va ajudar a l'actor a ser prim i en forma. Alexey Makarov va perdre pes a través de l'activitat física regular. Admet que la mandra li va impedir anar al gimnàs, així que va comprar una cinta de córrer. Pel que el simulador ha estat sempre un actor que ens ocupa. Alex va treballar-hi durant tot el dia, corrent amb deu o dotze quilòmetres. Aquests entrenaments duren aproximadament una hora i donen un excel·lent resultat. L'actor continua treballant en el simulador per mantenir la forma i ara.

recomanacions Actor

Per tal de que altres puguin usar la seva experiència personal, Alexey Makarov dóna alguns consells.

1. Afirma que la persona dieta d'aprimament consistirà únicament de productes útils. No es pot permetre cap favor. En una altra per aconseguir aquest objectiu no funcionarà.
2. Alexey Makarov aconsella començar l'entrenament a la cinta amb una distància mesura a una velocitat mitjana. Ell diu que no cal desgastar-se a si mateixos càrregues greus en l'etapa inicial. Han de ser augmentat gradualment, passant de caminar a córrer, i després - en el dejuni.
3. El treball en la seva aparença, cal observar regularment al mirall. L'actor diu que tan aviat com els primers resultats no voldrà parar. Un espectacle de les seves pròpies figures, cobertes de mezclilla per a dues o tres talles més petites, sens dubte a enfortir a una persona en un esforç per mantenir un estil de vida saludable.

Ara saps per què la prima Alexey Makarov. Com es pot veure, no té secrets especials. L'actor acaba limiti a aliments i van començar a jugar esports. Aquest mètode és molt més eficaç dietes encuny i procediments cosmètics costosos. Se li permet no només per a la compra d'aspecte elegant, sinó també guardar el resultat de molts anys. Amb sort, gràcies a l'excel·lent aparença Alexey Makarov obtenir una gran quantitat de papers interessants.