Puc deixar de beure pel seu compte?

Moltes persones se senten com deixar de fumar per si mateixes no poden beure. No obstant això, si s'intenta, es poden trobar molts exemples de la vida, refutar aquest postulat. Si es mantenen ferms en la seva decisió de no tocar l'alcohol, prou com per seguir unes senzilles instruccions, i en qualsevol cas, no descuidi ells.

En primer lloc, cal netejar el cos. De què? toxines d'alcohol, entre ells - les restes d'etanol i els seus metabòlits. El fet que el cos va portar la seva pròpia, deixarà una gran quantitat de temps, sinó perquè se li pot ajudar. Durant molt de temps per a aquest propòsit es fa servir una decocció de civada. En el dia de beure com a mínim 3, i fins i tot millors cinc tasses de brou. Abans d'això, millor que fer un ènema.

Si decideix deixar de beure per si mateix, necessitarà tota la seva força de voluntat. Sempre que tindrà un desig de prendre un glop d'alcohol, prendre unes quantes respiracions profundes i repetir la frase "Jo vaig deixar de beure."

Dues vegades al dia ha de prendre un bany calent. El millor de tot, si en aquest moment que també beure 1-2 tasses de te calent.

Entre els menjars que ha de beure tanta aigua neta (8-10 gots). I després de dinar, el millor és anar a fer una passejada pel parc o al riu / llac. El més important - en la mesura del possible per evitar les empreses bevedors, fins i tot si es tracta d'una cervesa simple: hi ha la temptació seria massa gran.

Aquells que desitgin deixar de beure pel seu compte, pot ser difícil en qualsevol cas. I de vegades el desig de beure en absolut sembla insuportable. Relaxar-se i allunyar-se en aquests casos, sovint ajuda dutxa calenta.

Assegureu-vos de prestar atenció a la seva dieta. Per tal de no sobrecarregar el sistema digestiu, és millor per un temps per evitar menjar menjar picant, un gran nombre d'herbes i espècies. També val la pena per reduir el seu consum de carn, aus, peix i marisc. No es deixi portar per el te i el cafè. Això es deu al fet que aquests aliments augmenten el desig de beure. Però les fruites i verdures per a aquells que volen deixar de beure per si sols, són una veritable benedicció. Es poden consumir en qualsevol quantitat, només acceleren el procés de curació.

Entre desfer-se dels mals hàbits que necessiti per saturar el seu cos amb vitamines, especialment del grup B La farmàcia es poden comprar complexos vitamínics ja fets.

Pensant en com deixar de beure alcohol pel seu propi compte, moltes persones s'enfronten a un dilema. Completament exclosos del cercle de contactes de persones que de tant en tant es deixen una copa o dues, és gairebé impossible. A més, hi ha situacions (com un aniversari o un casament millor amic), quan tot abstenir de l'ús d'alcohol és impossible. És important no trencar: Conegui els seus límits i mai superi. És millor beure una mica de beguda de qualitat que pot ser gaudit, assaborint-, que a abocar uns pocs litres de cervesa barata. Per tant, si abandonem l'alcohol en general no funciona, tracti de no tornar a creuar la línia entre la "copa" i "beure".

qüestió diferent - com deixar de beure en la seva pròpia dona. Com ja saben, els representants de la meitat justa de la dependència de la humanitat es produeix molt més ràpid que la dels homes, i desfer-se'n una mica més complicat. Moltes dones admeten que en gran mesura va ajudar a mantenir un diari en la lluita contra l'alcohol. El més important - per ser honest amb vostè mateix. Escriure sobretot. Pel que fa a si hi va haver desig de beure, ja que van ser capaços de superar i com ho va fer. Alguns d'augmentar la motivació per escrit en fulls de paper les diverses frases d'inspiració, com "Totes les victòries comencen amb una victòria sobre" i altres, i les fulles es pengen al voltant de la casa. Constantment crida l'atenció de les paraules es dipositen en el subconscient, sense el coneixement que el canvi de la forma de pensar.

I, per descomptat, la forma més eficaç sobre com deixar de beure pel seu compte - per trobar una nova activitat o passatemps emocionant. Si busseja de cap a la feina, aprendre alguna cosa nova i interessant per a mi, pensant en la forma de beure, aviat desapareixerà per complet de la seva consciència.