La depressió postpart: com fer front a la depressió de la jove mare?

L'aparició del nadó - un event alegre i tan esperat. No obstant això, les fluctuacions hormonals i els canvis d'estil de vida poden ser dràstics prova molt difícil per a la jove mare. És per això que la depressió postpart en les dones, per desgràcia, no és estrany. Ajuda ha de tancar, pel fet que la persona que estigui en un estat de depressió, és difícil de tractar amb ell mateix. Hi ha punts clau per ajudar a entendre com fer front a la depressió postpart.

El primer problema és una jove mare: malentès

Una de les principals dificultats que han de fer front a la dona, és una mala interpretació per part dels altres. Sovint no té temps per readaptar ràpidament a una nova manera de fer la vida, cansat de cuidar un nen i se sent abandonat. Tancar bé pot semblar que la dona simplement va abandonar la casa i no massa feliç de tenir un nadó. És natural que aquest enfocament sembla una mare després del part jove depressió. Com fer front a aquesta situació? Tractar a una dona de prop. Ella necessita suport i alè, no acusacions. La cura d'un nen, especialment en els primers mesos, és en si una tasca que consumeix temps, de manera que la dona ha de tenir cura de netejar, rentar i cuinar vostè mateix. Si és possible, fins i tot es pot contractar un ajudant o mainadera. Una dona ha de fer front als casos en què es manca de les forces, en lloc d'intentar arrossegar a mi mateix totes les tasques domèstiques, sentir-se culpable per la seva incapacitat per complir amb la data límit.

El segon problema és la falta de son saludable

nits d'insomni pot ser tan difícil de desgastar la psique que fins i tot la mare més feliç comença la depressió postpart. Com tractar amb la falta de descans adequat? Per prevenir l'insomni entrar a fatiga crònica i els trastorns mentals, tractar d'aixecar a fill converteix la nit. Algunes famílies realment ajuda a dormir junts, durant el qual no necessàriament anar a algun lloc - es pot alimentar el nadó al llit dreta. Si la fatiga encara continua, és possible, és aconsellable consultar a un metge per assegurar-se que l'estat normal de la glàndula tiroide. Un especialista amb experiència s'ocuparà de les causes del trastorn i ajudar a fer front a ella tan aviat com sigui possible.

El tercer problema: la inseguretat

Quan el primer nen en la família, moltes coses jove mare ha d'aprendre pel seu compte. La falta de suport i la confiança soscavada seu estat d'ànim, per què la depressió postpart es desenvolupa. Com fer front a aquesta condició? Donar una mare jove l'oportunitat de sentir-se estimat, una bona esposa i mare. Si el problema és canviar l'aspecte després de l'embaràs, donar a les dones l'oportunitat d'exercici regular de les seves esports favorits. Tornar a la forma física anterior - el primer pas per oblidar-se del que és la depressió postpart.

Com tractar amb un mal estat d'ànim? Donar a la dona temps per a tu mateix, escoltar els seus desitjos i estats d'ànim, suport en moments difícils, ajudar-la a sentir-se la dona més desitjable i bonic. Per als éssers estimats, i el més important - per al marit - l'aparició del nen ha de ser el mateix que un esdeveniment important, així com per a les dones. Comprensió i amor la ajudaran a fer front a qualsevol aspecte negatiu.