Gimnàstica per als ulls per a nens preescolars i escolars. la gimnàstica dels nens per als ulls

La salut, com la bellesa, ha de ser protegida des de molt jove. Per ser més precisos, des de la primera infància. Cal prestar especial atenció mereixen els ulls, pel fet que molts nens d'avui veure la televisió i seure davant l'ordinador. En aquest article vull parlar de gimnàstica per als ulls per a nens de totes les edats.

Per què fer-ho?

Val la pena assenyalar que el nen (si l'embaràs i el part en la mare van passar sense complicacions) neix amb la visió del 100%, i els seus ulls estan començant a entrenar després del seu naixement. Si no se supera la càrrega a l'ull, normal, llavors la visió no deteriorar, i el nen veurà perfectament. Però avui en dia, per desgràcia, no és una situació completament diferent, ja que l'optometrista en les cues són multituds de nens amb els seus pares. Això es pot evitar si se li ensenya a un nen a tenir cura dels seus ulls. I això tant no cal, només es necessita menys per seure davant de les pantalles de televisors, ordinadors (no més de dues hores per dia). Així, una gran ajuda en la prevenció de malalties dels ulls serà la gimnàstica infantil per als ulls.

condicions

És molt important fer els exercicis amb regularitat. Independentment de l'edat del nen, gimnàstica dels nens dels ulls dues o tres vegades al dia durant uns 3-5 minuts s'ha de dur a terme. No es necessita molt de temps i no obstaculitzar el nen. No obstant això, per treure el nen per fer-ho pot ser bastant difícil. Es pot utilitzar una varietat de mètodes. Per exemple, només per induir al nadó després de l'exercici o d'acord que en la celebració regular de sessions ordinàries a un nen al final va a rebre una sorpresa.

Però el més probable opció efectiva seria de formació conjunta ulls mare i el nen. Així que els pares podran realitzar un seguiment de si el nen fa tot exactament, i si correctament. També cal assenyalar que les assignacions per als nens petits d'edat i escola seran una mica diferents. Gimnàstica per als ulls han de ser dutes a terme a poc a poc es complica. Pel que l'efecte de la formació serà més prominent.

tipus de gimnàstica

També cal assenyalar que els exercicis per als ulls (el nadó) es divideix en dos tipus principals. Pot ser artística, t. E. Tots els exercicis es duen a terme simplement per la història d'un professor (potser en forma poètica), que, com mostra la pràctica, prefereixen més joves. I un altre grup gran implica l'ús de diversos atributs auxiliars. Al seu torn, també hi ha una petita unitat. Aquest tipus d'exercicis poden ser realitzades per elements convencionals com ara, per exemple, un llapis, targetes i similars. D. És possible dur a terme sessions d'entrenament a l'ull utilitzant diferents spetspoley de pintar a la pissarra o paper relliscades. Més car i per tant poc utilitzat en la formació de les institucions escolars i pre-escolars és el tercer bloc d'exercicis que està realitzant un ordinador. Comprar un programa especial, que està dissenyat per corregir la visió, pocs els que tenen l'oportunitat, però es pot fer pel seu compte analògic, per exemple, al programa "PoverPoint". Val la pena assenyalar que aquesta opció pot molt bé estar interessat en els nens en edat escolar, que són força difícils d'aconseguir un qualitativament realitzar exercicis.

nens en edat preescolar

Què pot ser la gimnàstica per als ulls per a nens en edat preescolar? Els nens petits, val la pena assenyalar, seria feliç per realitzar aquest tipus d'exercicis, pel que aquí es poden fer tot el necessari, fins i tot sense l'ús d'atributs addicionals. No obstant això, cal dir que als nens els agrada molt la gimnàstica per als ulls, els quals es duran a terme en vers o en forma de rima. Aquí podeu convidar a l'ajuda d'un animal del bosc (per posar una joguina a la mà), que supervisarà la correcta execució dels exercicis.

exercicis

Per tant, què fer? Gimnàstica per als ulls per a preescolars suggereix la presència d'un petit nombre d'exercicis senzills. Comenceu de peu amb el moviment dels globus oculars cap amunt i avall ( "mira el sol, a continuació, a l'herba"), ho fan al voltant d'una vegada 5. Aquest exercici es porta a terme sense moure el cap i elimina perfectament la tensió de l'ull.

Anem. Ara cal moure els ulls de banda a banda ( "mirar als seus veïns), repeteixi 5 vegades. Seguir exercint la gallina cega, de peu en el lloc. Això vol dir que el nen ha de ser tancar els ulls els seus ulls, per comptar amb tots els fins a cinc, i després obrir de bat a bat. També ho fan diverses vegades.

Informa de realitzar més exercicis per als ulls per a nens en edat preescolar? El següent exercici està dissenyat per reforçar els músculs dels ulls i millorar la coordinació mà-ull. Per a això, el nen ha de tirar de la seva mà per davant dels seus ulls, mira al seu dit, que a poc a poc s'acostarà i ha de tocar el tub de sortida.

A continuació, aneu per a una tasca complicada. El següent exercici ha de millorar els moviments oculars complexes. Per a això, nois han de mirar cap amunt, cap a un costat i per l'altre costat, i després "dibuixar" un imaginari cercle ulls.

Què més s'ofereix a fer gimnàstica per als ulls? El grup més jove d'escola bressol en aquest punt pot tenir una mica cansat. Ara es pot oferir als nens un descans i relaxar els ulls. Per a això, una petita massazhik encaixen perfectament. Els nens han de tancar els ulls i continuar la parpella superior des del nas fins a la vora exterior de l'ull i la part posterior de la parpella inferior al bec. Un cop fet això cinc vegades, cal canviar de direcció. Aquesta activitat és ideal relaxa els ulls i millora la circulació durant segles. I, finalment, es pot demanar als nens la pota ulls, després els va obrir de nou a parpellejar 10. Tots els ulls gimnàstica per a nens en edat preescolar ha acabat!

estudiants

És molt important dur a terme exercicis similars a l'escola. Gimnàstica per als ulls dels alumnes seran més complicades, amb els seus fills també poden manejar exercicis de moviment simples. No obstant això, val la pena assenyalar que la forma rimada aquí no seria apropiat, és a dir. A. Els nens es consideren com a adults. Durant el coll entumit classes dels estudiants, de manera que el flux de sang als ulls es debiliten, i aviat es cansa. En base a això, podem començar a fer els exercicis juntament amb la relaxació del coll.

Per tant, cal imaginar que davant els ulls dels estudiants tenen algun patró que va haver de repetir no només el cap, però els dos ulls. Dibuixar en un camí que prendrà uns 30 segons.

El següent exercici, que consisteix en exercicis dels ulls dels alumnes, de la següent manera. Cal que creuar els dits davant dels seus ulls i tractar de veure a través d'ells situats tots dos objectes propers i llunyans. A més, si el treball del mestre involucrat. Els nens fan torns per tancar un ull i un segon punter del monitor, que el mestre està fent diferents moviments. I per tal d'eliminar la fatiga ocular, cal tancar-les atapeït, de manera que mantenir durant 5 segons, després de descobrir. També pot fregar el seu petit, i després parpellejar. Això ajudarà a relaxar els ulls.