Exercicis per a la cel·lulitis

Cel·lulitis - una veritable maledicció. Així que informi a qualsevol dona que ell és. "Pell de taronja" de pes causa problemes, i el més important, és molt compromès per sortir en una faldilla curta i que la pitjor cosa que aparegui a la platja en vestit de bany. Les dones lluiten amb tots els mitjans disponibles - hi ha exercicis per a la cel·lulitis, una dieta especial que pot reduir la "pell de taronja" a les natges i les cuixes. Popular és l'ús de gots especials i gels i cremes contra la cel·lulitis.

No obstant això, els experts diuen que no totes les accions i l'exercici per a la cel·lulitis és realment eficaç. Quant a l'exercici, és poc probable que sigui efectiva tennis, voleibol i aeròbic. No només tenen un impacte positiu, però bé podrien agreujar la situació mitjançant l'augment de la pressió a la xarxa venosa.

Ajudar a desfer-se de tals característiques desagradables seran els següents exercicis: nedar amb cardio i entrenament de força moderada. Una característica especial de la cel·lulitis és que es necessita no només per cremar calories, sinó també en paral·lel amb ella per millorar la microcirculació. La velocitat i la qualitat d'aprimament en aquest cas depèn del subministrament de sang a les zones propenses a la cel·lulitis.

Una efectiva lluita contra la cel·lulitis sovint requereix el desenvolupament d'un programa d'exercici individual. No obstant això, hi ha alguns exercicis universals (a causa del seu efecte positiu) i els més eficaços. Ells l'ajudaran a desfer-se de la "pell de taronja", així com en general per enfortir els músculs i evitar la possible nova formació de la cel·lulitis. Durant el seu rendiment augmenta la despesa d'energia i el greix es descompon en les àrees problemàtiques, el teixit de la pell, a la vegada enfortir des de dins, es torna elàstica.

Els nutricionistes diuen que la realització regular de tal exercici promou la pèrdua de pes en el nivell màxim, i els metges diuen que millora la circulació sanguínia i ajuda en el moment oportú deduir de les toxines del cos i deixalles. Tals exercicis de la cel·lulitis són màximament eficaç per a l'organisme.

Així que, per començar, vostè ha de anar a dormir cap per amunt, amb les cames doblegades pels genolls i les mans al cap de concatenació. A continuació, ha d'aixecar lentament la part superior del cos, mentre tractava d'estirar els glutis i els músculs abdominals. Després de l'adopció d'aquesta postura, vostè ha de tractar de relaxar les espatlles, comptar lentament fins a deu i caiguda. Repetiu aquestes accions han de ser vint vegades.

El següent exercici és: ha d'anar a una banda i tirant de la part inferior del braç, es va posar el seu cap. Es requereix estabilitat de l'habitatge per estirar la part de sòl que passi per sobre. Les cames es doblin els genolls, i després la cama de dalt han de ser criats per uns vint centímetres i l'esquena baixa. Repetiu els passos vint vegades, seguit d'un gir més i fer el mateix amb l'altra cama.

Per dur a terme un altre exercici, vostè ha de anar a dormir cap per amunt a terra, raça a part braços i les cames per tancar i doblegar els genolls. A continuació s'inclina al mateix temps, els dos peus primera a la dreta, després a l'esquerra, en tractar d'arribar al genoll més baixa a terra. Braços i les espatlles han de ser pressionats a la baixa. Les accions es repeteixen en cada costat deu vegades.

Aquests exercicis versàtil per a la cel·lulitis l'ajudarà a desfer-se'n, però només si ells ho fan amb regularitat. Els nutricionistes aconsellen per combinar-los amb les dietes, així com altres activitats físiques. Per exemple, una de trenta minuts d'execució contra la cel·lulitis és una excel·lent eina.

Recordeu que el més important - per començar. En primer lloc, la càrrega semblarà prou gran, però després de l'ocupació serà inclòs en un hàbit, i es durà a terme aquest tipus d'exercicis de la cel·lulitis no només amb facilitat, però també feliç. No hi ha res millor que la sensació que pot donar un cos perfecte, que desitja i es pot presumir.