És possible i com desfer-te de les pors tu mateix?

Ansietat i por ... Els companys eterns de l'home, des del bressol fins a la tomba. Segurament encara recordeu que a la infància, fins que tremolava, tenia por de l'habitació fosca i llunyana, ja que pensava que hi vivien monstres terribles i esperaven el moment adequat per agafar-vos i menjar ... Han crescut i els temors esgarrifosos dels nens han estat reemplaçats per altres adults. , "Greu". Què té por ara? Parla al públic? Estar sol? I potser emmalaltir i morir jove?

Normalment ha de tenir por!

La por és un sentiment natural d'una persona, que durant molt de temps l'ha ajudat a sobreviure en condicions difícils de vegades del medi ambient. Aquest és el nostre guardaespatlles. I no hi ha res dolent amb ell, tret que "ens protegeixi" massa dur. Si no ens persegueixen constantment i no interferim amb la vida normal.

L'home té tendència a témer molt: foscor, alçades, aigua, gossos, insectes, ratolins, pobresa, malalties, espai obert, tancat, etc. Però l'ansietat i la por sempre es justifiquen? Afortunadament, no. Els perills a la vida no són tant. La majoria dels temors humans no tenen cap raó objectiva. Aquests són temors imaginaris. I no tenen lloc en la vida d'una persona sensata.

La por més terrible

Però, com desfer-se del temor a la mort, per exemple? Estàs tan acostumat a aquest sentiment que sembla impossible no tenir por de morir! Tothom té por d'això! I d'alguna manera viuen amb això ... D'alguna manera. Estricte. Incert. És excruciante.

Però tractem el temor de la mort. Per què tenir por d'alguna cosa que no es pot evitar? Tot ser viu del planeta morirà tard o d'hora. A priori. Per tant, val la pena entristir-te amb una ansietat inútil? Val la pena convertir-ho en un infern viu, torturant-vos amb el desig realitzable de viure per sempre? No seria més agradable acceptar amb gratitud l'oportunitat de romandre a la Terra per un temps? I gaudeix de tots els moments?

Com desfer-se del temor a la mort? Paradoxalment, la manera més senzilla és acceptar-la, acceptar-la i no intentar desfer-se'n. Com més lluitem amb por, més energia i energia perdem. Accepta la teva destinació inevitable. Renúncia. Tu moriràs de totes maneres: ho vols o no. Tenir por és sense sentit. Intenta explicar aquest pensament senzill a la teva ment. Ell ho comprendrà.

Declareu la guerra contra les fòbies

Amb por de morir, tot és més o menys clar. Això és familiar per a tothom. Però hi ha temors de persones, de les quals molts no saben. Però, què passa amb tu: qui viu amb ell? Qui té por de confessar-ho fins a la persona més propera ... Com desfer-se de les pors i l'ansietat abans del pròxim viatge? Abans d'una aparença pública? Què cal fer si té por de viatjar en transport públic, perquè hi ha tants microbis patògens allà? Al final, com desfer-se de la por de menjar-se pels terribles monstres que viuen a la cambra llunyana que ha estat molestant des de la infància?

Agafeu una ploma i un full de paper. Per desfer-vos de les pors, feu una llista de tot el que teniu por. No siguis malvat, escriu tot. Admiteu-vos a tu mateix amb totes les teves pors. Analitzeu a fons cada un d'ells. Per què tens por d'això? Val la pena? Hi ha una raó objectiva per aquesta o aquella ansietat? Perquè puguis separar les veritables pors d'imaginaris. Deixar-se de veritat, potser algun dia els estalviarà de problemes. I amb l'imaginari haurà de treballar.

Si sou vençut per algun temor mental, recordeu que sou una persona i sou digna d'alegria i felicitat. Penseu en el que us dóna plaer, i la por sortirà per si mateixa. Aquesta o aquella situació pot o no passar. La teva por pot estar buida i sense sentit! Per què la necessiteu? Deixeu-ho i estigui obert a qualsevol manifestació de la vida. En qualsevol cas, aquesta és la vostra experiència, però ha de ser diferent.

En un estat de pànic i ansietat, la respiració profunda també us ajudarà. La consciència es calmarà i el sentit comú tornarà i ajudarà a resoldre el problema.

Com desfer la por, si no dóna pas? Anar pel truc! Intenta enfadar-se a tu mateix, a les circumstàncies, a algú, no importa. L'ira neutralitza la por, i a canvi tornarà la determinació d'actuar i canviar l'estat de les coses.

Per por a les noves altures

Recordeu: quan una persona supera les seves pors, creix i es desenvolupa. Els seus horitzons es tornen més amplis, els límits de l'individu s'amplien, apareixen noves oportunitats, el món adquireix nous colors. Així que no sucumbeu als vostres temors, accepteu-los com a regal del destí, com a oportunitat d'esdevenir millor.

Mireu als ulls del que té por i convertir-se en una persona nova.

L'article està escrit segons els materials del lloc howtogetrid.ru.