És bo saber: el que la fruita pot ser per als pacients amb diabetis?

Les persones amb diabetis sovint es lliuren a la ingesta de fruites, perquè pensen que estan contraindicats a causa del contingut d'hidrats de carboni digeribles. Però aquest no és el cas. Subjecte a certes regles que són fins i tot útil.

Què fruit pot amb la diabetis? Amb aquesta greu malaltia que una persona necessita consumir una gran quantitat de vitamines i fibra. El més important que es va observar fruits es consumeixen dosis i l'índex glucèmic es calcula. Per als diabètics que no ha de superar els 55 punts. Les fruites que tenen un índex glucèmic per sobre de 70 punts, estan contraindicats per a les persones amb aquesta malaltia.

Llista de fruites i baies permesos és bastant extensa. fruits útils en la diabetis - són les pomes, peres, taronges, el seu índex glucèmic està inclòs en el preu. Mitjana, però encara no és una figura fonamental inclou pinya, síndria.

Què fruites pot ser la diabetis, i què més? Pot ser, per exemple, baies - cireres i groselles. El primer ha estat considerat una font de longevitat, ja que conté cumarina, que prevé la formació de coàguls de sang. La grosella espinosa és molt ric en vitamina C i fibra soluble. A més, té una baixa taxa de glucosa.

Si vostè té diabetis, que poden ser el fruit és i el que no ho és, pot respondre amb precisió endocrinòleg. Un punt important és la mida del fragment. Poma o pera haurien d'anar al palmell de la mà, si el fetus és més gran, cal dividir-la en diverses etapes. baia cirera en porcions o de grosella han de ser no més que el nombre, es col·loca en una tassa petita.

prohibida Estrictament fruita seca, com les fruites i la processa o que continguin qualsevol additiu. Ja que tenen un alt índex glucèmic.

Què fruites pot ser per als pacients amb diabetis? varietats de fruites àcides, amargues o dolços. Aquesta magrana, nabius, groselles, kiwi, llimona, nabius i altres. Un altre exemple aranja, el més baix contingut de sucre, a més, hi ha un gran nombre de fibres que inhibeix l'absorció d'hidrats de carboni.

Per entendre exactament la quantitat de fruites es poden menjar, cal explicar. Això no va a danyar la salut. El millor és dividir la taxa diària d'algunes tècniques, pel que és possible suprimir els canvis bruscos de sucre. Per tal de convertir els carbohidrats en glucosa més lent, és millor menjar fruites, juntament amb les verdures que contenen una gran quantitat de fibra i una petita quantitat d'hidrats de carboni. Això, per exemple, les pastanagues, espàrrecs, enciam.

Ara, sabent el que les fruites poden ser la diabetis, vostè serà capaç de diversificar la seva dieta. Per exemple, fer una amanida de calamars inusual i una poma amb nous o gaudir de saborosa i saludable alvocat crema. És fàcil de preparar. Us cal quatre cullerades de mel, 2 alvocats madurs 2 taronges i una cullerada de grans de cacau. Ratlla la pela dels cítrics (es necessita al voltant de 2 cullerades) i esprémer el suc. Llavors cal barrejar a la liquadora tots els ingredients, s'aboca en motlles i posar al congelador. El gelat està llest! Només recorda la mida de les porcions que no es malmeti.