DPDG sí mateix. Desensibilització i processament per moviment ocular: un mètode de psicoteràpia per al tractament dels trastorns de l'estrès postraumàtic

Amb quina freqüència passa que, en aparença, una persona sana i pròspera tanca, es torna agressiva o, per contra, cau en un estat d'absoluta indiferència a tot el que està passant. I qui no sentia la pressió de la depressió imminent? Aquesta excavació en si mateix, fracassos en altres sense motius especials, sentiments de solitud sense fi, atacs de pànic o ansietat constant, pèrdua d'interès en la vida, baixa autoestima i molt més.

Problemes?

Però també hi ha problemes psicològics més greus: les conseqüències de la violència física, les lesions infantils, l'amor infeliç, la pèrdua dels éssers estimats, el desastre, l'accident, la humiliació, la pressió i moltes altres ferides. Aquestes lesions no es poden curar amb ungüent, guix o guix. Sobre ells d'alguna manera no és habitual parlar amb la família i els amics. Sí, i en general al nostre país per participar en la salut mental és gairebé indecent. Però si voleu millorar la vostra vida, trobar la pau i la felicitat, desenvolupar, aprendre a assolir els vostres objectius i estar en harmonia amb vosaltres mateixos i amb el món que us envolta, haureu de començar resolent els vostres problemes personals. Avui hi ha una tècnica psicològica comprovada i eficaç que es pot utilitzar fins i tot a casa sense risc per a la salut i perdre el temps buscant un doctor-terapeuta personal.

El mètode DPDG (descodificació)

F. Shapiro (EUA) a finals del segle XX gairebé accidentalment va desenvolupar i va començar a aplicar en la seva pràctica un mètode que ajuda a persones en situacions de vida difícils. Ella ho va cridar "desensibilització i processament pel moviment dels ulls". L'essència del mètode és reduir la intensitat de l'ansietat de l'estrès concentrant-se en els moviments rítmics dels ulls.

És interessant que aquest enfocament per resoldre molts problemes psicològics no s'hagi construït sobre supòsits científics, sinó que sorgeix de les observacions personals. L'experiència de Frensin Shapiro (càncer, somnis destrossats, pèrdua dels éssers estimats) i la forma gairebé inexistent de tensió van conduir al descobriment d'aquesta tècnica. Les suposicions sobre la causa de l'efectivitat del mètode van aparèixer molt més tard, després de llargues observacions dels pacients i obtenint nombrosos resultats positius.

Quin és el mètode?

Durant la teràpia, el psiquiatre fa moviments amb la mà (o punter), més enllà del que el pacient ha de seguir clarament. Durant l'observació dels moviments, és necessari submergir-se en records o imaginar una situació alarmant, parlar mentalment o la persona amb qui ha sorgit el conflicte (el curs d'aquests pensaments està controlat pel metge, tot depèn del problema que cal resoldre). La primera vegada que es produeix la sensació és extremadament desagradable, però després d'uns 30 minuts de la primera sessió, els atacs de pànic i de por acaben i es produeix un pensament més positiu, tot de sobte cau al lloc, la ira s'allunya i els records ja no aporten tal dolor. Per arreglar el resultat, el procediment sol realitzar diverses vegades.

Per què funciona?

La hipòtesi principal que confirma per què funciona el mètode és la idea que hi ha algun mecanisme que no s'ha estudiat a fons per processar cap informació entrant. L'estrès, l'espant, la pressió - tot això elimina aquest mecanisme i no permet que funcioni completament. I aquest esdeveniment, que va causar un trauma psicològic, queda sense processar o no es processa al final. Els moviments oculars repetits màgicament configuren el treball d'aquest sistema i forcen mecànicament la psique per processar la informació antiga. Després d'aquest procediment, les memòries es desapareixen gradualment, trobant un color neutre.

Atès que els moviments ràpids similars dels ulls que una persona produeix només en un somni (durant la fase de son ràpid), se suposa que aquest mateix mecanisme en realitat reprodueix el mètode DPDG. El motiu del desxiframent pot ser qualsevol cosa, només el que importa és que realment funciona.

On sol·licitar-ho

Molt sovint, el mètode DPPG s'utilitza per recuperar-se després de participar en hostilitats, després de la violència, és a dir, per al tractament dels trastorns d'estrès postraumàtics. Sovint també recomano utilitzar aquest tipus d'influència psicoterapéutica per a la recuperació després del trauma físic, la lluita amb fòbies, l'ansietat i les condicions obsessives.

El metge rus DPPG Kovalev recomana literatura i video. Això permet que els trastorns lleugers realitzin sessions a casa. Tanmateix, F. Shapiro no es va recomanar que realitzés sessions de DPPG i considerés necessària la presència d'un psicoterapeuta professional o psicòleg.

Avantatges

La velocitat és un dels principals avantatges. En general, el nombre de sessions pot ser de 1 a 2 (en casos senzills) a 6-16 (per a situacions pesades i desateses). Cal assenyalar que per al tractament del TEPT en sessions de psicoteràpia ordinària, és necessari visitar el metge dues vegades per setmana durant almenys 6 mesos, amb la possible prescripció de medicaments.

El següent avantatge és la falta de medicació. No hi ha riscos. En el pitjor cas, el mètode simplement no produirà resultats.

No hi ha resistència del pacient. Molt sovint el metge ha de "cavar" durant molt de temps l'essència del problema en les sessions ordinàries. Si utilitzeu el mètode DPDG, la transcripció és pràcticament innecessària. Durant el seguiment dels moviments oculars, el client roman silenciat i només resideix mentalment la situació, o respon a les preguntes més relaxades i veraces, com a part de la consciència ocupada. Per tant, el pacient no té resistència i té por a l'avaluació negativa del terapeuta.

Un altre avantatge és la possibilitat de realitzar sessions de DPDG vostè mateix o amb l'ajuda d'amics i familiars.

Seguretat

Aquesta no és la hipnosi, el mètode no afecta de cap manera la psique. Atès que el client està en plena consciència i sota el control addicional del metge, alguna cosa no pot anar tan fàcilment. El pacient sempre pot aturar la sessió si no està llest per experimentar esdeveniments avui mateix. I el terapeuta notarà, si el nivell d'ansietat és massa elevat, i ajudarà a treballar-se de manera més eficient i ràpida.

Tot el procediment es realitza d'acord amb el protocol, està perfeccionat i estandarditzat per experts líders en l'àmbit de l'assessorament psicològic. Això proporciona seguretat addicional i garanteix el resultat.

DPDG independentment

Abans d'iniciar una sessió a casa sense l'ajuda d'un especialista, necessiteu:

• Crea una atmosfera: elimineu tots els innecessaris i sintonitzeu-vos per dedicar-vos aquests 30-90 minuts;
• Trobeu un vídeo especial per resoldre els moviments dels ulls (és més convenient si només es mou en un punt d'amplitud determinat en una pantalla fosca);
• Abans de començar a treballar, cal recordar amb detall o imaginar una situació, una persona, una por o un dolor, tot allò que avui és molest.

A continuació, podeu activar el vídeo i seguir els ulls acuradament durant tota la sessió sense fer moviments cap, darrere del punt a la pantalla / punter / tapa de la ploma. Penseu en la situació emocionant, mentalment, feu preguntes i busqueu respostes, enuig si voleu, intenta comprendre què ha passat i que ara no amenaça de cap manera, determinar quins són els objectius d'avui i què cal fer demà per aconseguir-los.

DPDG en si: no és tan difícil. I fins i tot si aquesta tècnica no s'utilitza al nostre país i ni tan sols forma part de l'estàndard per al tractament del TEPT, però l'experiència dels metges d'Israel, Estats Units, Gran Bretanya i nombrosos estudis que utilitzen imatges de ressonància magnètica demostren la seva eficàcia i seguretat, fins i tot per a ús domèstic.