Com s'ha de dur a terme la rehabilitació després d'una fractura de turmell

Turmell - un os, que està connectat a l'articulació del turmell. Per tant, el mal que amb força facilitat. Sovint, en els esports o treball físic, amb una casa ordinària es cau es pot obtenir no només una contusió, però la fractura.

És objecte de tractament estàndard i la curació en general sense complicacions. No obstant això, després de molt temps que la cama estava en un guix, és difícil tornar a començar a moure amb normalitat. Com desenvolupar una cama després d'una fractura en aquest cas? És per accelerar el procés de recuperació requereix la seva rehabilitació.

La part més important de la mateixa és considerada com el retorn del funcionament normal dels vasos sanguinis en l'àrea prèviament danyada. La teràpia electromagnètica pot ajudar a que sigui ràpid i sense dolor. Tal procediment és prescrita pel metge a càrrec, i en general es porta a terme a l'hospital, que es porta a terme la rehabilitació després d'una fractura de turmell. Però els seus metges recomanen càlid i fisioteràpia. Aquests procediments són majoritàriament de forma gratuïta, i l'efecte d'ells significatiu. No obstant això, fins i tot després del tractament romandrà inert. Que no interfereixi amb el retorn a la vida normal, treballar, es pot comprar una crossa. Donada la varietat de modificacions d'aquest accessori, no va a arruïnar la seva vista, però serà més estable i caminar amb seguretat.

Per eliminar completament el dolor i desfer-se de la coixesa, la necessitat de rehabilitació després d'una fractura de turmell a la llar. Es pot carregar. complexos especials d'exercicis segurs i útils poden recomanar que, en primer lloc, el metge a càrrec. També pot consultar un rehabilitadors esportives. Aquests experts ajudar a seleccionar el nivell òptim d'activitat, corregir tots els efectes secundaris, especialment quan es passa a la rehabilitació després d'una fractura de turmell amb el desplaçament de la fractura. No obstant això, la implementació de la quantitat cobrada ha de ser constant. Ella ha de prestar atenció a tots els dies, o la rehabilitació després d'una fractura de turmell es pot retardar, i coixesa i dolor per l'esforç es pot convertir en un fenomen crònic. Si no pugui carregar al gimnàs oa casa, pot ser afegit a la programació del dia caminant. càrrega moderada al peu en caminar per reemplaçar l'educació física. Prengui les escales més sovint, però just si el dolor es va fer més fort, és millor abandonar la càrrega impressionant i donar la resta de la cama lesionada. Quan el dolor, pot utilitzar gels i pomades. Han de tenir un efecte d'escalfament, tenint com a objectiu la reducció del dolor en les articulacions i els lligaments.

ràpida rehabilitació després d'una fractura de turmell és possible quan el consum de vitamines. En aquest punt en el mercat lliure hi ha molts complexos per a ossos forts. Tots ells estan fets de calci-Based. Fer atenció al contingut de vitamines: una quantitat excessiva no serà útil. És important tenir en compte la dosi recomanada pel fabricant o el metge. Les vitamines poden ser encara millor substituir una nutrició adequada. Amanides, carn, productes de peix no només donar-li al seu cos la quantitat necessària de nutrients per a la recuperació, sinó també per enfortir-en el seu conjunt.

Sobre la qüestió de la rehabilitació després d'una fractura de turmell és important no precipitar-se per carregar la cama s'està recuperant gradualment. La pressa i l'excés de zel només poden fer mal i lesions en el lloc, i en tot el cos. Oblidar del tot pel gir del turmell, pot només després de sis mesos, però la majoria de la incomoditat i el dolor desapareixerà en un o dos mesos.

La rehabilitació després d'una fractura de turmell - és un procés senzill. Es pot transmetre cap i sense haver de recórrer a l'hospital. No obstant això, s'ha de tenir cura en això, a fi de no empitjorar la condició.