Com netejar els pulmons

Fins i tot els fumadors a entendre quin tipus de danys per fum de tabac és causa de pulmó. Per què fumen? Les raons són moltes. Aquesta dependència psíquica i física. Sortir mal hàbit de pensar que tots els problemes enrere, però en realitat la situació és molt més complicada. Durant els anys de fumar en els pulmons s'acumula massa. A partir d'aquesta la salut molt mal estat. Per tal de netejar els pulmons de nicotina, haurà de fer molt esforç.

El fum del tabac fa els nostres pulmons vulnerable a diversos tipus d'infeccions. També contribueix a la formació i el desenvolupament de càncer. Immediatament després de la gent a deixar de fumar, els seus pulmons estaven començant a recuperar-se, en ells hi ha moc, que estimula l'eliminació de tot l'excés. Sovint, aquest moc condueix a diversos inconvenients. En primer lloc a una tos forta. Segons ell, la raó per la qual molts estan començant a pensar que deixar de fumar, més que empitjorar la seva posició. No s'ha de tenir por - tos amb flegma alimentador és molt útil per al nostre cos. Entendre, de manera que un de nosaltres deixa un munt de coses innecessàries.

Qualsevol que pensi sobre com netejar els pulmons, ha de comprendre per si mateixos que el procés de purificació és molt delicada. Esperar resultats ràpids no cal.

Com netejar els pulmons

consells de pal recomanats que s'indiquen a continuació. l'ús d'ells és gran.

En primer lloc, vull recomanar més per protegir-se de fum de segona mà. Això no és a causa del fet que és possible que vulgueu tornar a fumar (la qüestió ara no es tracta d'això), i el fet que els seus pulmons són molt vulnerables durant aquest període. fins i tot el més mínim sotrac pot conduir a conseqüències desagradables. No anar a la cafeteria, on es pot fumar just al passadís, anar per aquí fent el fumar al carrer i així successivament.

Deixar de fumar, es recomana utilitzar la quantitat màxima d'aigua. Es creu que és dolent ajuda a netejar els pulmons. Menjar fruites i verdures. Vitamines contingudes en ells, ajudaran a restaurar ràpidament no només el sistema respiratori , sinó també tot el cos. També són molt útils els antioxidants, que en aquests productes abunden.

La casa ha de mantenir-se net. Pols en els pulmons, pot ser bastant difícil per fer-los mal. Passar suficient temps de neteja. També es recomana posar al seu apartament d'un purificador d'aire. Ja caminar o simplement estan al carrer. És molt útil tenir la nit i el matí passejos. Ventilar l'habitació abans de l'hora d'anar a dormir, evitar la congestió.

Com netejar els pulmons amb l'ajuda d'exercicis de respiració

No sigui mandrós, entrenar constantment els seus pulmons. Hi ha molts exercicis útils. Per obtenir informació més detallada vos de revisar els llibres sobre el ioga. Aquí ens fixem en el més simple d'ells.

En primer lloc, pren perquè se senti còmode. El cap, el pit i el coll han d'estar en línia recta. Una mica d'espatlles inclinar cap enrere, les mans establertes als genolls.

Inhale lentament, en el cas que fins a sis. Després, compti fins a tres, contenint la respiració. Això és seguit per una sortida lenta a la qual necessita ser considerat així com en la inhalació. El següent pas consisteix a retardar de nou (comptar fins a tres). Aquest exercici s'ha de repetir fins a cinc vegades.

Aquí hi ha una altra manera: prendre una respiració profunda, i després congelar sense respirar. Doblegar els llavis i començar a exhalar fortament, però amb pauses. Aquest exercici no només ajudarà a aclarir els pulmons, sinó també per restaurar l'energia.

consells finals

Com netejar els pulmons? Assegureu-vos de començar a participar en qualsevol tipus d'esports, com un estil de vida actiu ajudarà a enfortir no només el sistema respiratori, sinó també tot el cos. Es recomana el menjar per menjar més civada.

Per netejar els pulmons d'ús freqüent brots de pi d'infusió, brou d'auró. inhalacions eficaços amb olis essencials.