Com enfocar? El desenvolupament personal i l'èxit

Segurament vostè ha notat per si mateixos, que els treballadors i altres negocis duts a terme per si mateixos un dia. També hi ha períodes molt poc productives, en què fins i tot les tasques habituals semblen ser molt complicat i tediós. No s'afanyi a culpar de tot a les tempestes magnètiques i falta d'inspiració. De fet, la seva atenció pot ser controlat. Vostè no sap com concentrar-se en la feina o un assumpte important? Estem disposats a dir-li.

Ajustar l'entorn correctament

Abans de començar, miri al seu voltant. Molts treballadors independents que treballen fora de l'oficina, amb orgull declarar que el lloc de treball que no tenen. La perspectiva de treball en una cadira còmoda o en un banc al parc a molts els sembla atractiu. Però en realitat és molt difícil concentrar-se en un entorn tan informal. Assessorament a totes les persones que treballen a casa: assegureu-vos d'organitzar un lloc de treball, si no es fa així amb anterioritat. Que sigui un petit escriptori amb un ordinador i tot el que necessita per al seu negoci. Mantenir en aquest punt només els documents de treball i documents.

personal de l'oficina no ha de ser mandrós per dur a terme una neteja regular. Si sovint difícil concentrar-se, vostè ha de netejar el seu escriptori de records i una varietat de dades personals. Mantenir només el que necessita en el procés. És important que el lloc de treball era convenient. Taula i cadira s'ha d'ajustar en alçada a la seva alçada. Si vostè treballa en un ordinador, posi el monitor a una distància òptima de l'ull, i experimentar amb els ajustos de brillantor. Mantenir net en el seu escriptori. Si és possible, intenti el menys possible aquí per sopar o per participar en assumptes personals. Aquests taula i cadira per associar-se amb només activitats professionals.

Ignorar la temptació de l'espai virtual

Com centrar-se en el treball en l'equip, quan la vista de tantes temptacions? Moltes persones es queixen que estan treballant molt improductiu a causa del fet que molts es desvien de correu electrònic personal, xarxes socials o programes de missatgeria instantània. Intenta desenvolupar la força de voluntat i no obrir cap llocs web i de les aplicacions d'exterior durant el treball. Si això succeeix per si mateix, pot instal·lar un dels programes amb un "control parental". Si vostè no necessita d'Internet per al treball, simplement pot apagar-lo.

Sovint distret de la seva ocupació principal provoca pensament a l'atzar. Com evitar que la recerca d'informació a Internet, si se li recorda d'alguns problemes interns o decideix reservar entrades de cinema? Cerca de respostes a preguntes personals sobre la World Wide Web val la pena després d'hores. Aquesta regla s'aplica a les comandes en línia, i l'entrada. Si l'assumpte és urgent, li dedicarà el seu pausa per dinar.

Minimitzar els estímuls externs

Difícilment es pot encendre el focus principal en un entorn sorollós. Si vostè treballa a casa o preparar-se per l'examen, apaga el televisor, demani a les llars per estar tranquil. Algunes persones creuen que la feina molt bé amb música suau. És una qüestió individual. Si se sent incòmode estar en silenci absolut, pot activar la melodia en veu baixa i sense una paraula o una col·lecció de cançons en un idioma desconegut. El més difícil de concentrar els treballadors d'oficina, obligats a compartir una habitació amb altres empleats. demanar als col·legues que no li molesti mentre està ocupat en el negoci responsable. Si l'habitació és bastant sorollós, vostè pot utilitzar els auriculars, que jugarà música tranquil·la. Extravagant opció - taps per les orelles. Però per què no tractar d'usar-los si es tracta de la seva productivitat professional? Anime a la seva família i amics que no li digui durant l'horari laboral qüestions sense importància. Si es treballa a casa, és convenient notificar a tots els membres de la família sobre l'inici de la jornada, i demanar que no et molestin.

Observar la manera d'activitat laboral

Cap home és capaç de ser productiu 24 hores del dia. Tots nosaltres, no són robots, i cada un de nosaltres necessita temps per descansar. Durant la jornada de treball que hagi de prendre descansos regulars. Òptim - dedicar els 45 minuts, després descansar durant 10-15 minuts. Durant els descansos, el més útil per aixecar-se de la taula i caminar, fer gimnàstica suau, o sortir a l'aire fresc. Pot passar aquest temps en un aperitiu o alguns assumptes personals, com una trucada o comprovar el correu electrònic. Alguns treballadors d'oficina admeten que durant les pauses fer auto-massatge d'exercicis per al coll per als ulls i meditar. El més important - no es deixi portar i tornar a temps per al treball. Si cal centrar-se i transformar molts casos petits, els intervals de descans de treball temporals es poden canviar. Intenta relaxar-se durant 5 minuts després de cada 20-25 minuts de treball.

Adequada planificació - la clau de l'èxit

Una pregunta popular entre les persones que estan interessades en augmentar la productivitat personal: com concentrar-se en la feina si només penso en com començar? Un dels secrets de la gent altament efectiva - una bona planificació. Gastar no més de 5 minuts al dia a compilar una llista dels casos i tractar de seguir-lo. Usant planingi diàries, que sempre sap què fer, i es tornen menys distret. Si el seu treball consisteix en la implementació d'una varietat de diferents casos i ordres, es pot fer una llista diària del matí a la feina. Deixa de perdre el temps pensant en possible flux de treball, fer plans detallats per a les lletres. D'acord, fins i tot la tasca més difícil ja no semblen tals, si vostè ho trenca en diversos petits i simples en execució.

La motivació que funciona

Qualsevol gerent sap l'important que és per motivar els seus empleats. Llavors, per què no et fas un cap de personal per a vostè? Desenvolupar el seu propi sistema de premis i càstigs. Tots els casos s'han completat en la data prevista? Excel·lent, comprar una barra de xocolata, llegir un bon llibre o anar al llit d'hora. Si ens centrem totalment fracassat, posposar alguns programada per a la compra ànima o privar-se dels espectacles de la nit. Les recompenses i sancions han de ser dissenyades de forma individual. Promès per a l'execució de l'obra el premi en cas que realment atreure i estimular a complir amb totes les condicions del contracte amb ells. No us oblideu de pensar en el futur. Un gran incentiu per treballar amb rapidesa i precisió - recordi quina carrera oportunitats li esperen. Hi ha una altra opció - simplement no s'oblidi que vostè treballa per els diners.

Posi lloar a si mateix i estar orgullosos dels nostres propis èxits

"Sam elogia - cap lloança" - aquest proverbi és molt significatiu. Celebrar el seu propi èxit, fins i tot es pot començar a portar un diari d'èxit personal. Mantingui un quadern separat i escriu-hi totes les nits èxits viscut dies. Alguna cosa més del previst, o treballar un 10% més ràpid del normal? Vostè està fet! Pot compartir èxits personals amb algú de parents. Trobar a algú que vulgui escoltar amb interès la història del seu treball i la lloança. Aquest suport proporcionarà motivació addicional.

treballar sense esforç

La qüestió de com concentrar-se en el procés de treball, generalment no va preguntar per persones que estimen la seva feina. Estar d'acord a participar en el treball interessant és sempre agradable. Però el moment és que fins i tot el treball més avorrit favorit. Si t'agrada l'ordinador o jocs interactius ofereixen que somiar. Trencar la jornada de treball habitual en diferents "missions". No us oblideu de gaudir de cada victòria i passar al següent nivell. Una altra gran augment de la productivitat opció - una competició amb algú dels seus col·legues. Es pot convidar a algú a treballar una disputa amb alguns premis interessants. Però si vostè s'està comunicant amb els seus col.legues de negocis és millor mantenir la competència en secret.

Ajudar al seu cervell en sintonia amb el procés de treball

Per tal de la qualitat de treball, ha de crear totes les condicions necessàries. Organització del treball i no l'ajudarà si vostè no pren la cura de si mateixos. Per tal d'utilitzar al màxim el potencial del seu compte, vostè ha d'estar en bona forma física. Ni tan sols comptar amb una alta productivitat, si es troba malament. Exempció de treball per malaltia, inventat per una raó. Intenta dormir prou i fer un seguiment de la seva pròpia salut. Regularment ventilar la seva oficina. Dels casos no s'ha de distreure les necessitats fisiològiques. berenar oportuna durant les pauses de beure te o cafè. Sempre mantingui una aigua potable neta. Quan cal concentrar-se en la feina, es pot tractar d'utilitzar l'aromateràpia. Es creu que el millor és concentrar l'ajuda d'arbre de te. Només ha d'afegir unes gotes de llum d'aroma i gaudir del sabor discret.

No li demani l'impossible de tu mateix

Algun consell sobre com pot concentrar-se en la feina oa l'escola, de forma ràpida no l'ajudarà si vostè no ha dormit durant diversos dies o simplement experimentat la tensió més forta. Intenta no sobrecarregar de treball i de descans de qualitat. Si hi havia una cosa extraordinària i extraordinari, que té sentit en absolut a negar-se a continuar a prendre temps lliure del treball i la llar. Per descomptat, estem parlant d'alguns accidents greus i inesperades. Però quan no s'obté el focus ràpidament a causa d'alguns problemes trivials hauria de portar a terme la formació del seu propi caràcter. No prendre seriosament les petites coses de la vida i no tractar d'actuar heroicament, quan no es necessita. M'agrada la meva feina i intento fer-ho amb precisió. En aquest i en els de productivitat principal secret.