Com calmar els nervis a casa? Preparatius, remeis populars

La vida moderna és un cicle infinit d'esdeveniments, i no totes les persones tindran la força per suportar preses psicològiques tan greus sense conseqüències significatives. Segurament tots els que llegeixin aquest article, fins i tot una vegada a la seva vida van escoltar la frase "totes les malalties dels nervis". I realment ho és. A la medicina, hi ha tota una ciència, que es diu psicosomatica. Estudia la influència dels factors psicològics en l'estat fisiològic d'una persona. Alguna vegada t'has preguntat com calmar els nervis? A casa, això es pot fer de diverses maneres, considerarem cadascun d'ells, de manera que si és necessari, ajudeu-vos a si mateix i als vostres familiars de la manera més eficient possible.

El primer pas per a la tranquil·litat

No importa el trivial que pugui sonar, el primer que cal fer, quan les emocions estan fora de escala, és intentar allunyar-se del que et molesta. Cansat de treballar? Aneu-lo a un costat fins a millors temps. Si la causa de la tensió nerviosa és notícies o comunicacions desagradables amb una determinada persona, no contacteu amb ell. La millor manera d'abstreure ràpidament és la solitud (fins i tot relativa) i restablir la respiració. Podeu seure còmodament al sofà, a la cadira o al llit i tancar els ulls, respirar profundament i de manera uniforme, pensant, per exemple, que avui és el sol al carrer i, abans d'ahir, un divertit núvol arrissat flotava pel cel.

Una altra opció per allunyar-se dels problemes "en una altra dimensió" és veure l'àlbum amb les fotos dels teus fills. Com a regla general, molts amb la infància tenen records molt agradables. En treure'ls fotografies antigues, podeu calmar ràpidament els nervis. De la mateixa manera, podeu calmar el nen. Seure al seu costat i parlar sobre la seva infància. Com a regla general, els nens en aquest cas prou ràpidament distreuen el trastorn que els ha molestat i es posa en contacte amb els seus pares.

Medicaments a la Torre de Vigilància

El primer que em ve a la ment per a qualsevol persona que experimenti un fort malestar emocional és l'ús de sedants. De fet, les gotes calmants són capaços d'alleujar la tensió nerviosa i relaxar-se. Només hi ha un "però": moltes drogues actuen de manera depressiva al sistema nerviós, el que significa que poden provocar fenòmens com la inhibició, la somnolència i la mentida absent habitual. A més, alguns mitjans simplement no poden ser presos per persones que condueixen un cotxe o tracten objectes d'major perill, per exemple, aparells elèctrics. És per això que triar un fàrmac que calmi el sistema nerviós, necessita molt atentament.

Quins medicaments triar?

Un dels més assequibles i segurs pel que fa a l'aparició d'efectes secundaris és la nova preparació d'herbes Novopassit. Es pot prendre fins i tot en casos d'urgència. Però per a aquells que constantment experimenten estrès emocional i sovint pateixen d'una sobreexercici nerviosa, el fàrmac que calma el sistema nerviós segons el principi "acumulatiu" és més adequat. Aquests medicaments s'han de prendre el temps suficient, però l'efecte dura un període llarg. Aquest grup d'agents inclouen el extracte de la mare o valeriana en tauletes. Aquests fons són els millors per a aquells que volen calmar els nervis durant molt de temps. Els medicaments, fins i tot si es creen usant només herbes naturals, només es poden utilitzar després de consultar amb el metge.

Remeis populars per al sistema nerviós

A més dels medicaments, hi ha una forma molt senzilla i econòmica d'explicar com calmar els nervis a la llar: col · leccions sedants d'herbes per preparar un te perfumat. Els més forts són aquells en què s'inclouen diverses plantes. Aquestes tes es poden adquirir a la farmàcia i podeu preparar-vos una col·lecció calmante dels següents components: arrel valeriana, dolçor dolç, flors d'arç blanc, conos de sal, fulles de menta, matalàs i rellotge. Basta per preparar una cullerada d'aquesta barreja per a 0,25 litres d'aigua i bo insistir. Aquest te té un efecte molt ràpid i fort, per tant, és millor prendre-ho abans de dormir.

Si la pregunta "com calmar els nervis a casa?", Molesta durant tot el dia, la millor medicina és la mel normal. Afegiu només una cullerada d'aquest producte a un got de llet tèbia i haver begut la beguda resultant, es pot calmar ràpidament. Aquesta eina és especialment adequada per a nens que, a causa de la inestabilitat emocional, poden estar nerviosos en qualsevol moment del dia.

A més de te, podeu fer servir herbes per fer coixinets fragants - sacs. S'han d'afegir les plantes que s'utilitzen per fer te, així com rams de romaní, espígol, absenta i bàlsam de llimona. Aquests coixins perfumats es poden col·locar al capdavant del llit, al bany i, de fet, a qualsevol habitació de la seva casa. Realitzat en forma de bosses decoratives i baratijas, es pot portar el sac per treballar perquè l'efecte calmant de les herbes estigués acompanyat durant tot el dia.

Calma a la música

Durant molt de temps s'ha demostrat que moltes obres musicals clàssiques poden actuar sobre el sistema nerviós humà, no pitjor que les drogues. Per tant, durant un període d'intensa emoció, els psicòlegs recomanen que estiguin protegits d'estímuls per una barrera acústica. Avui no hi ha dificultats per comprar col·leccions, sovint anomenades "Melodies calmants" o "Música per a la relaxació". Poseu el vostre pijama favorit, activeu la melodia escollida i gaudiu de la bellesa de l'art musical. Els relaxants també inclouen obres dels seus artistes preferits, fins i tot si pertanyen al gènere de la música pop o rock. Per descomptat, no es poden utilitzar en els intents de calmar el bebè. Les melodies calmants per a ell són obres mestres musicals de Rachmaninov, Tchaikovsky o Beethoven.

Si no podeu activar la música en veu alta, utilitzeu auriculars, també us ajudarà a aïllar-vos d'estímuls externs.

Va sofrir la teva pena ... al bany

En aquesta secció de l'article, no es tracta del que pensava tot segon lector, que veia el subtítol. Si el so calmant no pot recuperar l' equilibri, potser hauríeu de pensar en un bany relaxant i fragant. L'aigua no ha de ser molt calenta, però no és genial. En omplir, podeu afegir unes quantes herbes calmants o una decocció d'aquestes al bany. En una exuberant espuma, pot relaxar-se no només els nervis, sinó també els músculs de tot el cos. Manténgase en ella fins que sentiu la plena satisfacció de la vostra pròpia perfecció.

El joc com una forma d'oblidar-se dels nervis

Aquest mètode explica clarament com calmar els nervis a casa, si és un nen petit. Jugar per ell és la millor manera d'oblidar-se dels problemes. S'ha de prestar especial atenció al que està exercint el nen frustrat. És millor triar l'entreteniment actiu a l'aire lliure o una ocupació mesurada, per exemple, el modelatge de plastilina o argila. Si encara prevalen les emocions del nen, pot "castigar" el material mal·leable i "cegar" el seu ressentiment.

Els adults també poden distreure's dels problemes amb l'ajuda de, per exemple, targetes o escacs. Expansió del solitari o reflexió sobre el proper moviment de l'oponent, podeu oblidar-vos temporalment del problema. Alguns individus es calmen, fent el seu hobbit favorit: el brodat, el dibuix o la talla.

Aroma i joc de llum

Sentint emoció, tensió o ràbia, intenteu canviar l'ambient de la sala amb espelmes i llums aromàtiques, que podeu comprar a qualsevol botiga. Els aromes del patchouli, el ylang-ylang i altres plantes i flors exòtiques en cap cas no recordaran els problemes existents. Canviant la il·luminació, omplint la casa amb nous sabors, podeu fer qualsevol cosa: mirar la vostra pel·lícula preferida, llegir un llibre o simplement acostar-vos i mirar les ombres al sostre. Si combineu aquesta manera de relaxar-vos amb el bany, el calmant arribarà moltes vegades més ràpid.