Àcid ascòrbic: propietats de dosificació instrucció

L'àcid ascòrbic té una gran influència sobre l'organisme. Està implicat en processos redox en la regeneració de teixits en la coagulació de la sang, en el metabolisme d'hidrats de carboni, en la síntesi de les anomenades hormones esteroides, i col·lagen. Per fer front a la ascòrbic voluntat fred sobtat àcid. Propietats és tal que és perfectament millora la immunitat, redueix la necessitat de consum de vitamines B, E i A, fòlic i àcids pantotènic. A més, ajuda a dur a paracetamol i estén el seu efecte sobre el cos.

En virtut del que dolències necessàriament pres àcid ascòrbic? Guia diu que té un efecte antioxidant. Ajuda a tractar amb sagnat de les genives, que ajuda a enfortir el cos, alleuja la fatiga. Si la vitamina C estan tanta falta fa, pot desenvolupar escorbut. Té els següents símptomes: sagnat de les genives, inflor i el seu afluixament i pèrdua de dents. Aquesta malaltia afecta els mariners, viatgers, residents de l'extrem nord. Una sobredosi de vitamina un efecte negatiu en el pàncrees i el fetge.

Qui necessita principalment àcid ascòrbic? La instrucció diu que la demanda de la mateixa en dones embarassades va augmentar, en dones durant la lactància, en un període d'intens creixement i desenvolupament, amb càrregues altes, amb la fatiga freqüent. vitamina C és necessària durant el tractament de diverses malalties en el moment de la recuperació després d'ells. Es recomana àcid ascòrbic a prendre durant el període fred, quan la incidència va augmentar.

Vitamina C no les reserves corporals, per tant, el seu consum ha de ser diària. Cal recordar que l'àcid ascòrbic és soluble en aigua, sinó que també afecta negativament a temperatures elevades. Consumeixen aliments de vitamina C és necessària sense cap tractament addicional. Continguda en el bròquil, les groselles negres, pebrots dolços, fruites cítriques, tomàquets, meló, col crua, verds com en les fulles de mostassa, espinacs, així com en algunes varietats de naps. En els animals, el producte d'àcid ascòrbic és gairebé no és una excepció és només el fetge.

Com és l'àcid ascòrbic? La dosi depèn de la seva edat. Els nadons menors de 6 mesos es recomana 30 mg per dia, els nens més - 50 mg per a adults - 60 mg, i les dones en període de lactància en una posició - 70 mg. Molts experts creuen que aquesta regulació ha de millorar, que la persona que estava sa. Els estudis realitzats als Estats Units el 1987 van mostrar que la ingesta d'àcid ascòrbic ha de ser a aquestes dosis: 93 mg - Nens d'1 a 5 anys, 75 mg - dona, 162 mg - homes.

Hi ha certes situacions quan es pren en grans dosis, àcid ascòrbic. Guia recomana que sota estrès, exposició a substàncies tòxiques, el tabaquisme (actiu i passiu), febre. Els metges ortomolekulyarschiki en casos rars, prescriure la dosi a 200 mg per dia. Això succeeix, per exemple, quan les malalties virals cròniques greus, càncer.

Què senyals indiquen que una dosi massa gran d'àcid ascòrbic ha estat acceptat? La instrucció diu que ella tolerat, fins i tot en grans quantitats. En aquest punt va revelar només un signe de sobredosi de vitamina C - és la diarrea. No obstant això, la dosi de la droga, que pot causar diarrea, especialment individu. El fet que una persona és una sobredosi, un altre pot ser la norma. I fins i tot això no és un indicador. L'un i la persona mateixa intolerància pot sorgir de diferents dosis. En aquest sentit, la ingesta de vitamina C no pot ser exclosa. Per eliminar dades manifestacions desagradables, de vegades suficient per disminuir la dosi.