Si és possible durant la menstruació fer esport? La resposta és òbvia

Al segle XXI, en un entorn on la societat idees populars del feminisme, el sexe feble porten un estil de vida actiu, observant acuradament la seva figura - en aquest són ajudats pel ioga, fitness i Bodyflex.

No obstant això, la dona vol ser bella sempre, i el que cal fer quan és la menstruació? Si és possible durant la menstruació fer esport? No facin mal a la salut de l'activitat física? Aquestes preguntes són molt importants, i per comprendre ells - la nostra tasca.

Semblaria que cada noia ha de decidir quan i com participar i donar-li temps d'exercici. Sobre la qüestió de si és possible durant el mes per als esports, tenen una importància decisiva de les seves pròpies observacions: la naturalesa de les molèsties i la regularitat de la seva aparició durant l'exercici. Una part significativa de dames joves d'avui en dia els "crítics" no va perdre el valor i la vitalitat.

No obstant això, hi ha un cert percentatge de nenes que tenen una pregunta sobre si és possible durant la menstruació esports, va donar una resposta negativa, i categòricament. Per participar o no participar en la formació durant el cicle menstrual - cada noia ha de decidir. Si els dies "rojos", que està de bon ànim i se sent molt bé, així que no hi ha necessitat d ' "eludir" d'aquest esport. Alhora, els experts recomanen per reduir una mica d'estrès físic. Si és possible durant la menstruació fer esport? Per descomptat, si. D'altra banda, la formació "esmussat" el dolor i millorar el to muscular.

No obstant això, cal tenir present que si els metges li han prohibit realitzar certs exercicis o recomanada de abstenir-se de càrregues excessives, llavors no podem ignorar les seves ordres. Molt sovint el cicle menstrual acompanyat de marejos, descàrrega profusa, i si aquests símptomes són presents, cal deixar el gimnàs i veure un metge.

No obstant això, durant el mes de participar en l'esport pot ser utilitzat sempre que la tolerància al dolor, com una rutina d'exercicis és un caràcter suau.

Durant la menstruació, les dones són menys resistents, que són més ràpids amb excés de treball, pel que és millor estar en els exercicis amb manuelles o peses, aeròbics, o donar forma. Aquest tipus de formació, per tant promouen la intensitat de la circulació sanguínia augmenta la pèrdua de sang i el cos es cansa ràpidament. L'activitat física s'ha de reduir en un terç. Destaquem un cop més: a quina hora de participar en l'esport - és un assumpte individual, però ha de seguir les recomanacions generals. Per exemple, en els primers dies d'entrenament amb peses "crítics" no és recomanable, perquè fer-ho músculs perineals màxima tensió i anterior de l'abdomen augmenta significativament la quantitat de descàrrega de sang. A més, el metabolisme s'activa en el període menstrual, el que condueix a una profusa transpiració, per tant, gimnasos necessàriament han de ventilar i roba esportiva ha de ser seleccionat el més possible la llum.