Sambo - què és? L'autodefensa sense armes. Arts marcials

En l'etapa actual, es pot trobar fàcilment a qualsevol ciutat a l'escola d'arts marcials. Pot ensenyar una varietat de tipus d'arts marcials, a triar és del. I una pregunta bastant populars serà considerat en aquesta revisió. Sambo - què és?

Defensa sense armes

Aquest art marcial és un acte-defensa no implica l'ús d'armes. El començament de la lluita es porta el judo. amb el temps, el sistema era prou fort revisada i enriquida amb noves tècniques i característiques, característic d'altres arts marcials. D'acord amb això, un nou esport reconegut. Cal tenir en compte els aspectes característics de les arts marcials, per respondre plenament a la pregunta: "? Sambo - què és"

Què hauria de fer primer abans de començar un exercici?

Per iniciar l'entrenament, cal consultar amb un metge experimentat. cor malalt bronquis malalts i articulacions - és una contraindicació. Per als aficionats al fum Sambo de lluita lliure també serà prou pesat. A causa del pic en el moment d'entrada en la recepció contraatac, o hi ha un enfortiment del sistema cardiovascular. el sistema respiratori necessari i saludable. D'altra condició sense la qual l'ocupació no és possible, la necessitat de formació sota la guia d'un entrenador experimentat.

Requereix estora de lluita

Cap assemblea estora de lluita per començar a fer exercici no funcionarà. Recollir ha de ser prou atapeït per ajudar lloseta instal·lada amb un revestiment adequat (tela, franel, o d'un altre tipus). La catifa inclou un espai de treball i una zona de seguretat, que es forma a través d'estores obkladnyh. Es requereix que l'estructura sencera de clavar a terra a través de la utilització dels carrils. Haurien de començar sota estores extremes.

Si la catifa no està disponible, a continuació, per tal de fer una catifa, utilitzar encenalls i serradures. La primera capa inclou un xip (20 cm). La pols llicència segona capa (superior a 15 cm). Han d'acabar. A partir de llavors, la superfície preparat es cobreix utilitzant lona. Per fixar l'estructura, s'ha d'utilitzar els carrils. Han de ser difícil ajustar l'un a l'altre, de manera que el contingut no es vessi durant l'entrenament.

La necessitat d'equips addicionals

Equip per a Sambo consisteix en una jaqueta. Porta que no hauria de ser. També ha d'haver un cinturó de tela, pantalons curts esportius i sabates especials fetes de cuir suau. Es requereix l'ús d'articles esportius. Estem parlant de la mancuerna pesa problema, bars. Cal aplicar totes les petxines, el que ajudarà a desenvolupar la força. I equip per Sambo i equips juguen un paper important en el programa de formació.

Això inclou la formació?

Entrenament ha de començar amb una passejada pel lloc. Parlen entre si no pot ser. Des dels primers minuts es recomana sintonitzar amb la seva missió, l'entrenador de l'equip. Després d'això, hauria de començar a córrer, a poc a poc accelerat. Ja en el primer entrenament haurà de fer exercicis que són una espècie de prototip de certes tècniques. Si un aspirant a atleta no es presentaria el ritme, pot sortir del cercle, seure una estona. Només després de la restauració completa de la respiració pot seguir de nou el procés de formació. Després dels exercicis d'escalfament són pujades de tensió i el desenvolupament de la tecnologia. S'entén que una gran quantitat dependrà del que s'ha triat l'escola Sambo.

L'origen de les arts marcials

La lluita va néixer a la URSS. esports de combat s'ha tornat tan popular amb el temps, van començar a ser utilitzats en altres estats. D'acord amb xifres oficials la lluita Sambo va aparèixer el 1938. Va ser en aquest moment es va emetre una ordre en la necessitat d'arts marcials. Fins ara, hi ha campionats regulars en aquest art marcial, tant entre els homes i entre les dones.

Les primeres competicions internacionals han dut a terme des de 1972. Aquest tipus de lluita avui és popular en uns 70 països.

Des de 1981, la baralla va anar a un esport olímpic. No obstant això, al programa olímpic, no es va incloure aquest tipus d'art i. Guiada per les dades de la Federació Internacional de Lluita Amateur, cal assenyalar que Sambo es refereix a la naturalesa quatre principals esports de combat internacionals competitius. Per a la resta són lluita i judo estil lliure i grecoromana.

Treballar en la formació d'arts marcials

Els seus fonaments Esport Sambo rebuts abans de la revolució. El 1914 les primeres lliçons han estat apreses pels guàrdies i policies. El desenvolupament de programes d'entrenament de combat dedica Ivan Lebedev. El 1915, el llibre va ser publicat sota el títol "L'autodefensa i la detenció." Lebedev cas es va continuar Spiridonov - un empleat de la NKVD. Ell tècniques de jiu-jitsu, francès i anglès boxa dominen perfectament. Va desenvolupar el sistema de defensa personal, basat en la recepció d'una varietat d'arts marcials.

A més Spiridonov, defensa personal sense armes dissenyat Oshchepkov. Va estudiar a l'escola Kodokan del Japó, que tenia 1 feb donen en judo, que ha rebut personalment pel fundador de les arts marcials Dzegoro Kano. Va ser al Japó, que es va trobar amb un altre tipus d'arts marcials - Wushu. Tornant a Rússia, es va involucrar en el desenvolupament de la lluita, el que seria accessible a tots. Com a resultat, el país està format activament diferents tipus de Sambo, complementant perfectament entre si. El 1937 Oshchepkov va morir. El seu cas va ser continuada pels seus deixebles.

Diferents adreces d'una lluita

Quan es va acabar la Segona Guerra Mundial, la Unió Soviètica s'ha estès de forma activa la lluita estil lliure. Què més cal assenyalar, en resposta a la pregunta: "Sambo - què és?" Hi ha dos sentits d'aquesta lluita - esports i combat.

la història guiada a la millora de les arts marcials, cal assenyalar que tant la lluita Sambo, i el sistema integral de defensa personal. Inclou un gran nombre de diferents tècniques. sambo combat, però això encara s'està construint i la tècnica sorprenent, implica l'ús d'armes i moviments especials. Les contraccions poden passar a la catifa al bar, oa terra. També cal assenyalar que la lluita va ser desclassificat fins a 1991. No obstant això, hi ha alguns trucs que cap escola no ensenya Sambo. S'utilitzen només en unitats especials.

Regles per a la lluita

A través de la lluita esportiva, lluitador zambo no pot llançar el seu homòleg al cap. Es prohibeix que un estrangulador es manté. Tampoc es pot caure en tot el cos de l'enemic, colpejar als seus peus, les mans o el cap. Entre barrots ha d'assignar captura d'empremtes dactilars, la cara o els cabells, retorçant les extremitats. És prohibit i dolorosa sosté la clau. Si les regles no es compleixen, l'atleta serà severament castigat.

victòria clara serà comptat en el cas que Sambo s'asseurà a l'enemic en tota l'esquena, i al mateix temps estar-se dret. Per a això rebrà 5 punts. També serà altament apreciat per la recepció, després de la qual cosa l'enemic va a realitzar en la posició de "pont". Només un atleta obtindrà la pilota quan va aterrar el seu homòleg a l'estómac, els pits i les natges després de caure al mateix temps, juntament amb el seu rival.

Els punts poden ser comptats decisió del jutge, tenint en compte una varietat de matisos. Aquesta contrapart de retenció a la catifa durant algun temps, la coberta toca l'espatlla, la canyella o el genoll. Si el lluitador rebrà un primer avís, a continuació, el seu oponent es sumarà 2 punts. Una segona advertència significarà que en els homòlegs del Tresor va rebre altres 4 punts. 3 senyals d'advertència derrota.

conclusió

Ara que saps la resposta a la pregunta: "? Sambo - què és" Això no és només un tipus d'art marcial. És tot el sistema que pot permetre a una persona amb les dades mediocres es converteixen en una persona sana. Tot dependrà del seu desig. Aquest tipus de lluita ajuda a revelar la identitat, ja que no és l'adhesió estricta a una tècnica que és típic per a la majoria de les arts marcials. Aquest tipus d'acte-defensa inclou la realització de tot tipus de lluita lliure al món.