Què és la relaxació, com distingir-se del descans?

Tothom pot relaxar-se, i molta gent pensa que és bo en fer-ho: qui té una copa de "te", que es troba amb la "TV" i algú que surt per la natura. Per això, després d'una relaxació, algú té un mal de cap i algú té el desig d'anar a treballar i, fins i tot, treballar-hi, no s'observa? I cada vegada que molts centenars de "treballadors durs" confirmen la dita que el dilluns és un dia intens, i després d'unes vacances productives durant el cap de setmana. Tot això passa perquè cada un de nosaltres entén de manera diferent el que és la relaxació, sovint tractant-lo com una simple mentida al sofà per pacificar la música.

Molts no consideren que sigui necessari relaxar-se d'alguna manera diferent que canviar el tipus d'activitat. Pensaments del tipus: "Faré de baixa, després descansaré", no és millor que una idea senzilla "Descansarem al" proper món ". Sí, "al següent món," tots "descansem" un dia! I m'agradaria descansar i treballar de manera llarga i feliç, i donar a llum, criar un "grup" de néts, "plantar una casa", "construir un arbre" ...

És per tenir temps de fer tot això, preservar la vostra tranquil·litat i necessitar relaxació. El significat de la paraula és la relaxació, il·lustra perfectament que no s'ha d'oblidar no només del descans físic sinó també psicològic. No obstant això, sense saber per què, una persona gasta el seu preciós temps, una salut inestimable i un gran esforç per superar-se, lluitar amb alguna cosa, algú i per alguna cosa. I després sorgeix la pregunta: "Hauria de ser?" I on és la relaxació? Què és la relaxació i què té a veure?

Realitzeu un experiment: fortament clench els punys i subjecteu-los durant 2 o 3 minuts. M'ha agradat I si camines així durant un dia o dos? Poc agradable I el cos i la ment estan forçant constantment al mateix temps, com a conseqüència d'això, després d'algun temps (algú abans, qui més tard), hi ha un esforç crònic (i més important que no es pot notificar) i el múscul, i ... tota la resta.

Moltes persones, al respondre la pregunta sobre què és la relaxació, creuen erròniament que es tracta d'un simple descans. La relaxació és la màxima relaxació física i psicològica completa. Al principi, per aprendre la seva tècnica correcta, triga 1-2 mesos, 3-4 cops per setmana. Però, després d'haver adquirit les habilitats necessàries, podeu relaxar-se ràpidament, quan la situació no requereixi estrès i, si s'escau, es tensi eficaçment.

Sembla que moltes persones entenen intuïtivament que la relaxació és útil. I no és només la demostració experimental d'aquest fet (durant la relaxació profunda es produeix una normalització de la pressió arterial, com a conseqüència de la relaxació muscular, s'eliminen les tensions cròniques, s'incrementa l'alimentació del cervell i els òrgans interns, disminueix l'ansietat, augmenta la confiança en si mateix). I també que és agradable!

En la nostra realitat moderna, la relaxació és simplement necessària. El seu significat en la vida quotidiana és enorme. Hi ha moltes tècniques que us permeten relaxar-vos correctament. Per exemple, l'entrenament autogènic i la meditació, que malgrat la representació secreta semi-mística de molts, amaga un benefici significatiu per a tot l'organisme. La meditació, com una de les tècniques de relaxació, ajuda a mirar "dins de tu", enforteix l'autocontrol, elimina la consciència i la capacitació automàtica s'ajusta a la positiva. Després de dominar aquestes tècniques, la resposta a la pregunta sobre el que és la relaxació, ja no es veurà obvi i unilateral, i l'estat de tot l'organisme i l'estat d'ànim millorarà substancialment.