L'esport i l'embaràs - compatible?

L'usuari accepta que sovint, fer esport, estem tan acostumats a això que simplement no pot imaginar el que passarà, així que va deixar el seu esquí preferida o el ciclisme, patinatge, piscina i una altra diversió útil. Mentrestant, quan es produeix l'embaràs, cal pensar i prendre decisions de vegades. Com l'esport i l'embaràs compatible i si són compatibles en absolut?
Recordeu que van afirmar les nostres mares i àvies - una mica més de descans, relaxar-se, menjar per dos. I la medicina oficial creu que l'esport i l'embaràs - no és el millor dels amics.
No obstant això, la vida no s'atura, i en el nostre temps amb l'embaràs una actitud molt diferent. Després de l'embaràs - no és una malaltia, sinó perquè l'esport i l'embaràs bastant harmoniosament es complementen entre si. El més important - per observar el principi de raonabilitat.
Ara, el primer és el primer. Per tant, diguem que vostè és un àvid esquiador. Com es comporten ara? En realitat, des de l'esquí haurà de renunciar? Per començar, el metge avalua la seva salut en general. Té un risc d'avortament involuntari, entrar si vostè està en risc per una raó o una altra? Si la resposta és negativa, llavors l'estil de vida durant l'embaràs que no ha de canviar dràsticament. Esquí de fons útil, però en general es tria una pista d'esquí plana sense ascensos i descensos. Però en la segona meitat de l'embaràs per l'esquí de fons és millor donar, i té les seves pròpies raons, com l'esport actiu pot desencadenar un part prematur.
Si vostè és un amant de les motos amb l'experiència, i després - en el bon sentit. Però si l'experiència de conducció és petit o no sap com mantenir-se en la moto, i després sortir fins que els seus intents de muntar amic de dues rodes. Recordeu que la coordinació interromput l'embaràs, de manera que triar un esport segur.
En general, els esports i l'embaràs són bones, quan hi ha una formació prèvia a l'esport i es desenvolupen per als propis nous tipus d'activitats esportives, a l'estar en una posició interessant, no és la millor opció.
D'altra banda vull dir sobre la cursa. A la primera meitat de l'embaràs, pot anar a córrer durant uns 20-30 minuts, només s'executen un ritme constant en calma, sense pretendre conquerir distàncies de marató. A la segona meitat de córrer l'embaràs ha de ser substituït per caminar, que seria molt més útil.

Per tant, resumint breument, resulta que l'esport i l'embaràs, adequada al seu "final" incompatibles? No, en absolut. Només en aquest període han de ser el més cautelós i triar una mica més simple, com la natació. Per cert, la piscina durant l'embaràs no interfereix amb ningú encara. Com vostè sap, fins i tot dur a terme classes especials per a les dones embarassades, els esports en aigua o aigua aeròbics. Visita sessions de grup, de manera que obtenir una descàrrega i el suport físic i moral.
Esports en el més ampli sentit de la paraula és millor cancel·lar i reemplaçar-ho amb exercicis. Aquest ideal grans pilotes de goma, el que millora la pelvis circulació de la sang i la coordinació de moviments, alleujar la tensió dels músculs de l'esquena i columna vertebral. No es pot anomenar un esport en tots els sentits de la paraula, però això és exactament el que necessita ara.
Hi ha alguns esports que són bastant compatibles amb l'embaràs. Per exemple, el tennis. Excel·lent exercicis d'estirament, i vostè no haurà de córrer molt.
I el que els experts recomanen - és una bicicleta estàtica, que és molt més útil que una bicicleta. Això és més segur. Només necessiten comprovar la validesa de ventilar l'habitació, i després prendre un minut 20. A continuació, tornar a entrar l'aire fresc, ja que després d'aquestes sessions augmenta dràsticament la necessitat d'oxigen, els pulmons comencen a treballar en el veritable sentit dels dos.
Moure, viatjar, explorar el món, desenvolupar, simplement no se sent en quatre parets. Recorda el que vam dir en el començament de l'article? Embaràs - no una malaltia!