L'eficiència de com millorar? Eines i productes que augmenten el rendiment i l'activitat

Per viure, les necessitats d'energia o força de vida. L'home és capaç d'extreure energia a partir de diverses fonts, com ara un àtom, carbó, aigua, i així successivament. Però fins ara, no hi ha manera que ajudaria a estalviar l'energia necessària per a la vida. No es pot sintetitzar artificialment, s'aboca en una ampolla i ús com sigui necessari. No hi ha metes i somnis mai es faran realitat, si una persona no té energia per fer res. Així que trobarem la manera de recarregar la seva energia i augmentar la seva eficiència.

Quina és l'energia vital

desenvolupament harmoniós humana és possible només si la suma de la força muscular i nerviós. Aquesta combinació podria ser anomenada la força de la vida. Els músculs se'ns donen per a una varietat de moviments, la coordinació de les quals es dediquen en el sistema nerviós.

El treball coordinat dels sistemes nerviós i muscular garanteix un equilibri entre els processos físics, mentals i emocionals. Per tant, si la força de la vida disminueix, s'interromp tot l'organisme.

On traçar la força de la vida

Per exemple, quan una persona s'altera el son, aquest treball és un exemple dels músculs i el sistema nerviós disfuncional. Els músculs es relaxen, i el cervell no es poden desactivar. La manca de força vital es debilita el cos d'una persona, que és la causa de diverses patologies.

Quan no hi ha poder, després va perdre tot interès en la vida, tots els plans es mouen a una banda, no volen res ve esgotament emocional.

Per restaurar la vitalitat al cos ha de venir d'una varietat de formes d'energia, com ara l'aire que omple els nostres pulmons durant la respiració. Només necessitava per al funcionament de tots els sistemes d'òrgans.

El cos humà pot ser acumulat certa resistència per guardar-les, pot utilitzar tot tipus de pràctiques:

• Un somni reparador.
• La meditació.
• Respirar pràctiques.
• Relaxació.

Una vegada que tingui una pregunta sobre com recarregar les seves bateries, a continuació, tractar de començar a fer alguns exercicis de respiració, i llavors vostè pot anar a altres mètodes.

Les causes d'un rendiment reduït

La nostra vida moderna és tal que estem constantment envoltats per situacions d'estrès i sobrecàrrega sovint experiència. Això és vàlid tant per al treball muscular i mental. activitat sovint monòton i repetitiu porta al fet que la reducció de l'eficiència, com millorar-- preocupacions molts. Abans de parlar del seu augment, veurem les causes de la disminució del rendiment:

1. Gran exercici, especialment quan es requereix per dur a terme aquest treball durant molt de temps.
2. Diverses malalties físiques i malalties en les que pertorbades funcionament dels sistemes, el que condueix al fet que una reducció en l'eficiència.
3. rendiment a llarg termini del treball repetitiu també condueix a la fatiga.
4. Quan violació de l'operació no és capaç de romandre en un nivell alt.
5. L'abús d'estimulants artificials condueix a efectes a curt termini, com ara l'ús de cafè fort, te era originalment una persona sent una onada de força i valor, però no dura molt temps.
6. Els mals hàbits també poden ser atribuïts als enemics de la salut.
7. La manca d'interès per la vida, el creixement personal condueix a l'extinció de les habilitats i capacitats adquirides prèviament, però no pot no afectar negativament el rendiment.
8. Les situacions d'estrès en una família, a la feina, problemes personals poden enfonsar a una persona en una profunda depressió, que està completament privada de qualsevol actuació.

Si la disminució de l'eficiència, com millorar-- aquest és el problema. Anem a tractar amb ell.

mitjà popular de millorar la vitalitat

Hi ha moltes maneres en què vostè pugui recuperar la seva força mental i física. Es poden dividir en diversos grups:

1. Medicaments.
2. procediments de teràpia física.
3. Les medicines tradicionals.

Anem a discutir cada grup una mica més.

medicaments anti-fatiga

Si vostè visita a un metge, és probable que recomanarà a augmentar la seva activitat, el rendiment amb l'ajuda de medicaments. Per a aquells que inclouen:

1. Significa energia. Són capaços de fer ràpidament compensar la manca d'energia, que inclouen: "Asparkam", "Papashin", "metionina" i altres.
2. Els espècimens de plàstic accelerar els processos de síntesi de proteïnes. restaura ràpidament estructures cel·lulars, l'activació dels processos metabòlics, i per tant restaura. Aquest grup de fons inclou: "Riboksin", "carnitina".
3. Vitamines. Tots estan convidats a prendre suplements vitamínics, que només ajuden a evitar la pèrdua de rendiment. Bé establerta "AEROVIT", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes millorar la salut, el to, ajuden a millorar el rendiment tant mental com física. Aquesta categoria de medicaments inclouen la "tintura de ginseng", productes "Eleutherococcus" basats en Aralia, magnòlia xinesa vinya.

Per aquells que no volen usar drogues per lidiar amb la fatiga i baixa capacitat de treball, hi ha altres mitjans.

tractaments d'aigua per impartir forces

Tots els procediments relacionats amb l'aigua, el to del cos, alleujar la fatiga, millorar l'eficiència de l'organisme. Es pot recomanar a la fatiga extrema, i quan sembla que no té la força, els següents banys:

• Tome un bany amb l'addició d'extracte de pi. Està bé per recuperar-se després de les càrregues físiques intenses.
• Qualsevol persona familiaritzada sal de mar també és capaç de fer meravelles. Bany amb l'addició de les seves propietats relaxants, ajuda a relaxar el cos i restaurar la vitalitat.

El rendiment es ressent, ja que l'augment - no sé? Prenguem, per un començament relaxat i regenerar el bany. Forces sens dubte augmentarà, la salut general millorarà dramàticament.

mètodes familiars per millorar el rendiment

Actualment, molts científics i investigadors que estudien l'ésser humà, es demostra que hi ha formes de millorar l'eficiència, disponibles per absolutament tothom, només cal el desig.

1. El primer pas és la normalització de la seva rutina diària. Somni de manera regular s'ha d'assignar la quantitat de temps necessari per anar al llit, és desitjable que al mateix temps. La manca de son afecta directament al rendiment.
2. Cal prestar atenció a la seva dieta. L'excés d'aliments rics en greixos i farina condueix al desenvolupament de la fatiga, i on la capacitat mental reduïda.
3. Pot sol·licitar l'ajuda dels preparats vitamínics, si la dieta no permet compensar la manca de certes substàncies.
4. Cal comprovar la validesa de planificar el seu dia, llavors vostè no ha de córrer d'un costat a un altre, quan en el fons res ha acabat. Per començar, pot simplement començar un quadern o un diari on es grava una coses importants que cal fer aquest dia.
5. Si vostè té casa l'estat normal de salut, i la fatiga li arriba només al lloc de treball, i després revisar-lo. S'ha d'estar ben il·luminat, totes les coses i els elements necessaris han d'estar a l'abast directe de la zona i al seu lloc. Llavors vostè no ha de gastar un munt de temps, pèrdua de força, per trobar el necessari.
6. No sigui un addicte a la televisió: visitar llocs públics, teatres i exposicions, portar una vida activa, s'aconsegueix bogeria per l'ànima, després mai que no tindrà tan sols la qüestió de com millorar el rendiment humà.

Els nostres cervells són massa cansat

Pot sentir fatiga no només física, sinó també la pèrdua de capacitat mental no és encara poc comú. El cervell humà no es dóna en va, que no només controla el funcionament de tot l'organisme, sinó que ha de lidiar constantment amb cap problema per estar en els nostres dits dels peus. Els científics han descobert que utilitzem l'oportunitat dels seus cervells només el 15 per cent, la força de pràcticament tot el món perquè aquest percentatge s'incrementa significativament. Això proporcionarà una gran oportunitat. Quina importància podria resoldre tasques gent!

Els científics creuen que els músculs necessiten una formació contínua per estar en bona forma i mantenir una forma de cos bell i cal entrenar el cervell. Solia ser que no pot ser la formació, però ara tot això és refutada per nombrosos estudis. Si entrenem al cervell, llavors la pèrdua de la capacitat mental no pot ser considerat. el treball de rutina diària bastant esgotador per al cervell, que no rep aliments per al desenvolupament.

Anem a veure com es pot millorar la capacitat del nostre cervell.

Mètodes per millorar el rendiment mental

Gairebé la totalitat de les recomanacions no són una cosa fora del comú. La majoria de nosaltres sabem que és gairebé, però per alguna raó no té pressa per complir amb, i després es queixen que el cervell no vol treballar.

1. veritat innegable - una persona ha de dormir a la nit i romandre despert durant el dia.
2. Fins i tot en el lloc de treball han de reservar un temps per a la relaxació, però no amb un cigarret a la mà o una tassa de cafè, i prendre breus passejades a l'aire lliure, o simplement relaxar fer gimnàstica.
3. Després de la feina, molts estan corrent al seu sofà favorit o el monitor de l'ordinador per veure la cinta a les xarxes socials, però és un dia de festa? Per al nostre cervell és un veritable càstig, que requereix unes vacances actives - caminar a l'aire lliure, ciclisme, jocs a l'aire lliure, parlant amb els amics i els nens.
4. El tabaquisme i l'alcohol són els principals enemics del nostre cervell, renunciar-hi i veure el bé que va començar a treballar.
5. Entrenar el cervell per intentar assumir que no està en una calculadora, però al meu cap, la informació s'emmagatzema, en lloc d'escriure en un tros de paper. Per treballar la ruta s'ha de canviar periòdicament, per formar noves connexions entre neurones.
6. Fertilitzar la seva memòria amb l'ajuda de suplements vitamínics, i encara millor per menjar més fruites i verdures fresques.
7. El domini dels exercicis de respiració l'ajudarà a satisfer el seu cervell necessita oxigen.
8. Fer massatges el cap i el coll també ajuda a millorar significativament la circulació sanguínia al cervell.
9. L'estrès constant i pensaments pertorbadors cansat cervell, aprenen a relaxar-se, pot aprendre les tècniques de ioga o aprendre a meditar.
10. Aprendre a pensar de manera positiva, les fallades ocorren en absolut, sinó un pessimista que es fixi en ells, i un optimista va més enllà i creu que tot estarà bé.
11. Tots els casos es resolen lentament i un per un, no cal dispersar la seva atenció.
12. Entrenar el teu cervell resolent els trencaclosques de lògica, trencaclosques, trencaclosques.

El mètode és bastant simple i bastant factible, però molt eficaç, només s'ha de tractar.

La medicina tradicional contra la fatiga

Com millorar el rendiment humà, receptes ràpides de curanderos tradicionals. Aquests són alguns d'ells:

• Prengui la remolatxa i el frega amb un ratllador, els va posar en el pot prop de tres quarts, i abocar el vodka. Infondre en un lloc fosc durant unes 2 setmanes, i després prendre una cullerada abans de cada àpat.
• Comprat a la farmàcia molsa d'Islàndia, prendre 2 cullerades i abocar 400 ml d'aigua freda, es va posar el foc i immediatament després de l'ebullició eliminat. Després de la tensió i la quantitat total de beguda refrescant durant el dia.

Si ens fixem herbolaris, es pot trobar una gran quantitat més receptes per ajudar a millorar el rendiment.

per resumir

De tot això es fa evident que la pèrdua de rendiment físic i mental sovint culpa a la persona, en lloc dels factors ambientals. Si organitzar adequadament el seu dia de treball i de descans després d'ella, vostè no haurà de patir a causa del fet que la reducció del rendiment. Com millorar de diverses maneres, que no haurà d'esbrinar.

A mantenir un estil de vida saludable, gaudir de la vida, ser feliç que viu en aquesta bonica terra, i després sense fatiga que no guanyarà.