8 maneres estranyes i inusuals per deixar de roncar

Si els roncs manté despert tota la nit, o conduir amb la ment de la seva parella, que no està sol. estudi longitudinal es va dur a terme el 1993, que van mostrar que el quaranta-quatre per cent dels homes i vint per cent de les dones ronquen regularment, de manera que és un problema bastant comú. El ronc es produeix quan els músculs de les vies respiratòries superiors es relaxen i redueixen el pas de l'aire a través de la gola. Això ens porta al fet que el moviment de l'aire crea una vibració. El so no és només una molèstia als altres, sinó que també afecta la qualitat del son: la persona que ronca, no dormir prou i sentir-se cansat l'endemà. No és sorprenent que moltes persones que pateixen de roncs, començar a buscar formes de tractament.

tractament alternatiu

Moltes persones són reticents a mètodes bastant inusuals. Quines serien les alternatives? Per exemple, aprendre a tocar el didgeridoo, l'instrument nacional dels aborígens australians. És un instrument de vent que requereix respiració contínua, és a dir la capacitat de respirar al nas i la boca al mateix temps per respirar. Això enforteix els músculs de la gola i ajuda a prevenir l'excessiva relaxació dels músculs de les vies respiratòries. Com a resultat dels roncs es pot perdre. L'any 2006, s'han dut a terme fins i tot els estudis que mostren que el joc està en el didgeridoo ajuda a desfer-se dels roncs. Alhora, hi ha moltes altres alternatives per solucionar el problema. Alguns d'ells són recomanats pels metges, mentre que altres plantegen seriosos dubtes. Si tens curiositat, quins mètodes són utilitzats per algunes persones, familiaritzar-se amb els mètodes descrits a continuació. També és important recordar que, en alguns casos, el ronc pot estar associada amb al·lèrgies, refredats, l'obesitat o l'ús excessiu d'alcohol, a més, de vegades el ronc pot indicar una malaltia com l'apnea. Es caracteritza per interrupcions sobtades en la respiració durant el son, que pot ser extremadament perillós. Si vostè ronca constantment, ha de consultar a un metge. El diagnòstic i tractament individual l'ajudarà a assegurar un bon somni. I ara anem a familiaritzar-se amb inusuals opcions per desfer-se dels roncs!

pilota de tennis cosida a la camisa de nou

Aquest mètode ha estat aprovat pels metges! Els estudis han demostrat que quan una persona dorm sobre la seva esquena, el ronc es veu reforçada perquè aquesta posició ajuda a relaxar el llenguatge i bloqueja la respiració. Si es suturen a la seva camisa pilota de tennis i d'anar a dormir-hi, no pot donar-se la volta sobre la seva esquena, serà extremadament desagradable. Intenta complir amb aquest mètode durant dues setmanes, ja que durant aquest temps serà possible acostumar-se a dormir sobre el seu costat. Si s'acaba d'entrar en la seva forma de dormir i es desperta constantment de la incomoditat, s'ha de concloure que aquesta no és la millor manera per a vostè.

Insercions al coixí

Hi dispositius electrònics especials que controlen el so dels roncs. Quan se li veu, el dispositiu envia un senyal a la inserció en un coixí que canvia suaument la posició del cap, el que va provocar no és una persona, però el que li permet respirar sense dificultat. Sona interessant, però si això funciona? Estimacions prou barrejats, alguns metges creuen que és una bona manera no invasiva, mentre que altres pensen que encara està empitjorar la qualitat del son, com quan es condueix un coixí que es desperta, encara que no es donen compte i no es recorda del matí. No sentirà la recuperació completa, de manera que aquesta tècnica reduirà la seva energia.

ujjayi respirar

Es tracta d'un especial de respiració que la pràctica de ioga. Per a això és necessari inhalar lentament, forçant lleugerament els músculs de la gola, i després exhalar pel nas amb un so sibilant. Això ajuda a enfortir els músculs de la gola i li permet desfer-se dels roncs. Els metges creuen que aquesta tècnica és absolutament inofensiu. Fins i tot si no ajuda a deixar de roncar, que l'ajudarà a relaxar-se més durant el dia. Val la pena provar-ho a la seva pròpia experiència per provar l'eficàcia d'aquest mètode.

Les mitges de compressió

Vostè probablement sap el que les mitjanes de compressió. Els investigadors han trobat que algunes persones que pateixen d'apnea del son, poden fer front al problema amb ells. No obstant això, aquest mètode ha de ser tractat amb precaució. A més, l'estudi no va avaluar la millora de la qualitat del son. A més, cal triar els mitjons adequats massa elevat nivell de compressió pot danyar les venes si no té proves per a l'ús d'aquest tipus d'emmagatzematge.

Garrí per a un idioma

Més investigació aquest tema pot ser referit com "el llenguatge de millorar el dispositiu." La ventosa s'adhereix a la llengua i tira d'ella cap endavant, no el que li permet bloquejar les vies respiratòries. Els metges creuen que pot ajudar, però el seu ús és poc probable que sigui còmode: no totes les persones són capaços de dormir en absolut amb el dispositiu a la boca, ja que és extremadament inusual.

Els neti gots

Aquest és un recipient especial que s'assembla a un petit got d'aigua. S'utilitza per rentar el tracte respiratori. Aquesta és una manera eficaç i fàcil, però es requereix que el recipient de rentat contínuament amb aigua destil·lada o bullida. Si no és una neteja a fons, que serà als bacteris que condueixen a diverses infeccions. Això pot ser perillós per a la salut, de manera que el tractament d'aquest procediment molt seriós i amb molta cura.

electroxoc

Hi ha dispositius que envien un senyal de llum elèctrica, quan es determina el so dels roncs. Com a resultat, una persona es mou i mou el coll, el que no permet a relaxar els músculs de la gola. Sona estrany? Tens raó, els metges no aproven d'un procediment d'aquest tipus. Segons els experts, un tema tan no val la pena gastar diners. No obstant això, per aprendre sobre l'existència d'un dispositiu d'aquest tipus continua sent interessant.

Aprendre a tocar un instrument de vent

Aquest mètode ja s'ha esmentat abans: tocar el didgeridoo és confirmat per la ciència alternativa al tractament estàndard dels roncs. De fet, es pot aprendre a tocar qualsevol instrument de vent, per exemple, la trompeta o el trombó. Això no és menys eficaç per reduir la probabilitat de desenvolupar apnea del son. A més, el cant també enforteix els músculs de la gola i redueix la intensitat dels roncs a la nit, per la qual cosa es pot practicar i sense necessitat d'eines.